(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
fitness_juliet. Ровно через неделю я прилечу в Испанию в Барселону на всеми любимый ту

Ровно через неделю я прилечу в Испанию в Барселону на всеми любимый турнир #arnoldclassiceurope2019 🇪🇸🏆🥇 Мой выход 22 сентября в воскресенье💪🏽💥 Мой огненный🔥 купальник от @sv_bikini 🙏🏽😍⠀ #academyfitnessbikini

Share 433 42
fitness_juliet. 👯‍♀️ + 🚘 = 💣💥 ⠀
⠀
📸photo by: @reijosipp ⠀
#girls#car#goodnight#su

👯‍♀️ + 🚘 = 💣💥 ⠀ ⠀ 📸photo by: @reijosipp#fitness

Share 310 2
fitness_juliet. ИДЕАЛЬНАЯ КОЖА ЛИЦА VOL. 3
(Домашний уход) 🏠
⠀
Продолжаю активно прив

ИДЕАЛЬНАЯ КОЖА ЛИЦА VOL. 3 (Домашний уход) 🏠 ⠀ Продолжаю активно приводить свое лицо в порядок😌 И в этом посте очень хочу поделиться своей супер находкой🥰 за это огромное спасибо: ⠀ @pp_body_tali ❗️ ⠀ Это никакой не рекламный пост, делюсь от чистого сердца❤️ ⠀ Уже наверное пол года я перешла на косметику по уходу за кожей лица фирмы #NEOVITA. У этой фирмы огромный спектр продуктов, но у меня дома всего 4 самых важных для меня средства, это: 🔹очищающая пенка 🔹тоник 🔹крем 🔹карандашик для точечного решения проблем(акне) ⠀ 🙏🏼Благодаря этим четырем средствам моя кожа стала: ⠀ ✅Более гладкой и ровной ✅ Меньше жирниться ✅ Стало меньше высыпаний и черных точек🙃 ⠀ 🔴А вот что отличает #NEOVITA от остальных: ◼️NEOVITA COSMETICS - это полностью натуральная косметика❗️ Без консервантов, искусственных красителей, минеральных и силиконовых масел❗️Химические консерванты принципиально не используются в целях заботы о здоровье клиентов. ⠀ ☘️NEOVITA HerbaCeuticals представляет собой комбинацию первоклассных растительных ингредиентов, используемых для достижения эффективных результатов. ⠀ ☘️Благодаря специализированной системе экстракции муссов, ингредиентная система NEOVITA COSMETICS обладает высокой проникающей способностью ингредиентов в кожу. ⠀ ☘️NEOVITA COSMETICS использует эксклюзивный, сохраняющий высокое качество продукции метод Зингера. Поэтому косметические средства NEOVITA COSMETICS имеют долгий срок хранения, благодаря физической консервации в стерильных аэрозольных баллонах, что полностью исключает проникновение воздуха и бактерий в средства❗️ ⠀ ☘️NEOVITA HerbaCeuticals доступна только в салонах красоты, медицинских и СПА-центрах, что означает, что этот продукт не принадлежит к масс маркету. ⠀ От души советую попробовать, кто в поиске работающего средства для идеальной кожи лица💆🏽‍♀️ ⠀ А какими средствами по уходу за кожей лица ты пользуешься⁉️Делись в комментариях😍⬇️⬇️⬇️ ⠀ #beauty_juliet

Share 223 9

#DONTFORGETYOURVITAMINS ⠀ ⠀ Не забывай о своих витаминах и добавках❗️💊 ⠀ Все должно работать в комплексе❗️ Регулярно и дисциплинированно❗️ ◾️Тренировки, ◾️питание, ◾️хороший сон, ◾️витамины и минералы💪🏽 ⠀ 🔹Только при таком раскладе, когда есть дисциплина, ты добьёшься не только хороших спортивных результатов, но и заметишь, как все аспекты твоей жизни изменятся в лучшую сторону❗️ ⠀ 🔹Чтобы лучше восстанавливаться, я пью до и после тренировки 1 скуп аминокислот от фирмы Olimp. Очень нравится апельсиновый вкус🍊, но есть и много других😍 ⠀ Свои аминокислоты и остальные добавки я покупаю в любимом магазине спортивных товаров: ⠀ @fitshop_ee ⠀ Там вы найдёте абсолютно все❗️ Даже всемилюбимый сахарозаменитель от @fitparad.eesti ⠀ Друзья, а какие добавки вы используете⁉️ Давайте обсудим🙌🏽 ⠀ #tallinn

Share 305 4
Advertisement
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

Сегодня отпозировали с командой TEAM CORSA из города Тарту🙌🏽. Спасибо за приятное знакомство💕. ⠀ ⠀ Очень приятно, что приезжаете ко мне из разных городов и даже стран😍 ❗️⠀ ⠀ ⠀ ⠀ А может мне самой иногда приезжать в разные города Эстонии и устраивать групповые позирования⁉️ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ Если интересно, отписывайтесь в комментариях и пишите, в каком городе хотели бы провести групповое позирование❗️👯‍♀️ ⠀ #tallinn

Share 321 10

Posted @withrepost@goncharova__anastasiia Юлия Чижова @fitness_juliet #fitnessbikini 169 см Моя гордость и пожалуй лучший позинг Европы 🏆 Второй год я занимаюсь позированием с командой Эстонии, приезжаю в Таллин сама, команда приезжает ко мне в Питер. Юлия официальное лицо @academyfitnessbikini в Европе. Спасибо 🙏🏻 Сергею Попову @sergeisokol за эту потрясающую спортсменку. Наслаждайтесь ее дефиле , ставьте ❤️ и конечно же пожелайте удачи 🍀 Юлии в этом соревновательном сезоне!!! 😍 Впереди Арнольд , Эстония 🇪🇪 и Мир 🌍. #posingbygoncharova #academyfitnessbikini #posingcoach #ifbbposingcoach #позинг #позированиефитнесбикини #fitness_juliet

Share 456 34

ИДЕАЛЬНАЯ КОЖА ЛИЦА Vol. 2 🙃 ⠀ 😈 Вчера я была у своего косметолога, у замечательной: ⠀ @anna_sergejeva_ (салон @miracle.studio ) ⠀ И кто угадал у меня в сториз - молодцы❗️🙈 Процедура называется «очищающая и омолаживающая 7-ми этапная процедура для лица “Diamond Krio Effect”. Фух, написала 😅 ⠀ Девочки, честно, это бомба!💥 Мое лицо еще никогда не было таким гладким😱❗️ ⠀ Процедура выполняется в 7 этапов и очень подходит для тех, у кого как и у меня имеются комплексные проблемы: ⠀ ◾️высыпания ◾️черные точки ◾️неровности ◾️рубцы и т.д., так как во время процедуры происходит шлифовка специальным аппаратом с насадкой, напоминающую наждачку😅 ⠀ НО❗️ Это совсем не больно и даже приятно. В итоге что мы имеем: идеально гладкая, полностью очищенная от загрязнений, насыщенная индивидуально подобранным коктейлем кожа, которая будет сиять еще очень долго✨❗️ ⠀ В общем, у кого с лицом комплексные проблемы, эта процедура для вас❗️Очень советую❗️Листай дальше и читай подробнее о процедуре➡️➡️➡️ ⠀ А вам какие уходовые процедуры для лица нравятся❓ Поговорим❓ 👇🏼 ⠀ #miraclestudio

Share 116 2

Сегодня провели позирование нашей команды #sergeipopovteam под руководством прекрасной @goncharova__anastasiia 💕. Спасибо, дорогая!🙏🏽🔥

Share 235 0
fitness_juliet. В новом сезоне я буду в образе 🔥Огненной Дивы🔥. Этот образ я придума

В новом сезоне я буду в образе 🔥Огненной Дивы🔥. Этот образ я придумала для себя уже тогда, когда закончились мои последние соревнования! На тот момент я еще не знала, что из-за операции пропущу сезон! Поэтому сейчас, я безумно счастлива, что уже через 4 недели, я выйду в новом образе, с новой формой на моем первом турнире в этом сезоне Arnold Classic 2019🏆🥇! Спасибо ребята, что так сильно поддерживали меня прошлой осенью. Ваша поддержка для меня безумно важна❤️. В этом сезоне будет еще лучше, круче, фееричнее🔥! Люблю Вас🙏🏽! _____________________________________________________________ 👙Купальник неизменно уже как 3-ий год @sv_bikini . 💪🏽Форма @sergeisokol . 🎥Видеооператор и монтажер @omerta5. #competitor

Share 486 31
fitness_juliet. My partner in crime is back! hug and kisses💕. @anitast1  #partner#par

My partner in crime is back! hug and kisses💕. @anitast1 #bikinifitness /📸Photo by: @reijosipp

Share 358 10

НУЖНО УЧЕСТЬ ВСЕ☝🏼 ⠀ Почему я постоянно говорю о позировании и о его важности❓ Все потому, что это невероятно сложно❗️ ⠀ Позирование👯‍♀️ составляет чуть ли ни 70% вашего успеха на соревнованиях и всего 30% проделанная работа в зале🏋🏽‍♀️ ⠀ Позирование - это не только заученные движения, это ещё и: ⠀ ✅Положение рук, ног, головы. ✅Ракурс. При переходе из позиции в позицию, правильно подобранный ракурс поможет скрыть недостатки формы и генетики, а также подчеркнуть ваши достоинства. ✅С помощью верного угла можно подчеркнуть ягодицы, выделить плечи. ✅При этом нужно постоянно напрягать мышцы, держаться в статике. ✅ Постоянно работать своим лицом с судьями, непринужденно улыбаясь и излучать счастье всем вокруг! ✅И все это нужно запомнить и синхронизировать! ⠀ Поверьте, насколько это тяжелая работа, требующая огромного количества времени и сил, чтобы довести все до совершенства! ⠀ Поэтому, готовить свой образ и свою подачу на сцене нужно заранее, а именно тогда, когда вы пришли к выводу, что хотите выступать и начали готовить форму🏆! ⠀ Я могу вам в этом помочь❗️🙈 Мы «учтём все❗️» За помощью 👉🏻 ДИРЕКТ❤️ ______________________________ Video by: @omerta5#sergeipopovteam

Share 413 52

СЕГОДНЯ 15 августа всемирный день БИКИНИ-ФИТНЕС🤩🥳 Девочки, поздравляю НАС и УДАЧИ в предстоящем сезоне!🏆🥇 _____________________________________________________________ #fitness_julietposingcoach

Share 509 20
Advertisement
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

ПОДГОТОВКА К ФИТНЕС БИКИНИ - ЭТО ДОРОГО❓ ⠀ Приоткрываю занавес для девочек, кто готовится к ФБ или хочет этого, так как вы должны адекватно оценивать свои возможности и расставить приоритеты. ⠀ Я думаю, что выходя на сцену и планируя завоевать 1-ое место, все должно быть безупречно, а все, что ХОРОШО, стоит ДОРОГО💸. Начнем по порядку: ⠀ ❣️ФОРМА: 💸Тренажерный зал - 40€ в месяц 💸Персональные тренировки с тренером - 250€ в месяц 💸Массаж - 40€ сеанс ⠀ ❣️ОБРАЗ: На образе экономить нельзя, так как 1-ое место НЕ достанется девочке, у которой отличная форма, но купальник сшит не по стандартам, лег пятнами грим и плохо сделан макияж (слишком светлое лицо или черные глаза, к примеру, может напрочь испортить общую картину) Итак: 💸Купальник - от 300 до 600€ 💸Туфли - от 60 до 120€ 💸Украшения - от 20 до 50€ 💸Гримм - 50€(если будешь наносить самостоятельно) и 130€(если в проф. кабинке) 💸Макияж - 100€ 💸Макияж вместе с укладкой - 130€ 💸Уроки позирования - тоже часть образа, которая может скрыть недостатки генетики, формы и с лучшей стороны преподнести достоинства. Начинать брать уроки позирования лучше сразу, как вы решили готовиться к соревнованиям, а именно за пол года. В идеале, 2 раза в неделю. Цены варьируются от 20€ до 40€ и выше. ⠀ ❣️КОСМЕТОЛОГИЯ: (О процедурах красоты — это важно!) Чистки, увлажнение, ботокс, филлеры, мезотерапия и т.д. Процедур много, тут каждый выбирает сам, что ему необходимо. ⠀ ❣️СОРЕВНОВАНИЯ: 💸Лицензия на год, чтобы просто принять участия в турнирах - 50€ 💸Участие на самих соревнованиях - 25€(местные), 200€ - зарубежные и крупные турниры (Мир, Европа) 💸Билеты на самолет туда и обратно - 200-300€ 💸Отель - от 50€ до 120€ за ночь ⠀ Я не буду считать, сколько это все выходит в сумме🙈😅. Но это спорт, который требует вложения не только сил, но и денег. Это нормально. ⠀ ❣️НО❣️ Если это ваш первый сезон, то можно и сэкономить. Интересно⁉️Ставь лайк и я поделюсь, как выступить в БФ, не тратя огромные суммы денег❣️ ⠀ А вы знали что быть красивой фитоняшкой ТАК ДОРОГО❓😅 Пообщаемся в коммент 👇🏼 ⠀

Share 356 31

Хочу знакомиться с вами❗️ ⠀ Вас уже почти 6000 😱 Поэтому, я решила, что хочу с вами познакомиться! Для давних моих подписчиков, возможно, тоже откроюсь с новой стороны🥰 ⠀ ⠀ ФАКТЫ ИЗ БИОГРАФИИ: ◾️Меня зовут Юля и мне 23 года. ◾️Я пишу левой рукой. . ◾️До 19 лет жила в летней столице Эстонии в городе Пярну. ◾️У меня есть прекрасные родители мама Светлана и папа Пётр, а также младшая сестренка Дарья❤️. ◾️Моя бабушка родом из Осетии, поэтому в моей крови течет горячая осетинская кровь🙈😅. ◾️С 5 лет занималась танцами💃🏽. ◾️Закончила художественную школу. ◾️Училась в музыкальной школе на фортепиано, но не закончила. ◾️После окончания средней школы я перебралась в Таллинн. . ◾️Поступила в Таллиннский университет на факультет хореографии, потому что хотела связать свою жизнь с танцами. . ◾️После моего переезда мы с Никитой @dvorkinn сразу стали жить вместе, и я стала ходить с ним в тренажерный зал. . ◾️Параллельно с учебой подрабатывала в клубе танцовщицей. . ◾️Весной 2016 года я написала в Инстаграм своему нынешнему и единственному тренеру - Сергею Попову @sergeisokol . . ◾️Осенью 2016 года был мой первый соревновательный сезон в категории Бикини-Фитнес. ◾️На своих первых соревнованиях я заняла 1-ое место🥇. . ◾️В 2018 году по многочисленным просьбам, стала потихоньку тренировать девочек в зале и преподавать позирование. . ◾️Позже в этом же году прошла курсы тренера от эстонской федерации бодибилдинга и фитнеса EKFL. ⠀ 🔴 Сегодня я активно помогаю девочкам и мальчикам привезти себя в форму, ставлю позирование девочкам в категориях бикини-фитнес, велнесс и боди-фитнес, а также, готовлюсь к своему уже 5-ому соревновательному сезону🚀! ⠀ ⠀ ПООБЩАЙТЕСЬ СО МНОЙ❗️ 🔴 Ребят, мне было бы очень интересно послушать немного о вас😍. Напишите в комментариях хотя бы 3 самых крутых фактов о себе⬇️⬇️⬇️ . _______________________ 📸Photo by: @lana7v ⠀ ⠀ #passion

Share 453 25

Вакуум - ЗАЧЕМ И ДЛЯ ЧЕГО❓ ⠀ Когда начинается моя подготовка к соревнованиям, я обязательно начинаю делать вакуум.😏 ⠀ КОГДА ДЕЛАТЬ❓С утра на голодный желудок. ⠀ СКОЛЬКО❓По 10-15 минут каждый день. ⠀ ЗАЧЕМ❓Упражнение вакуум помогает обрести плоский и красивый животик и сузить талию. ⠀ ⠀ ❓КАКАЯ ПОЛЬЗА❓ ⠀ ✅Уменьшение объема брюшной полости. Упражнение тренирует поперечную мышцу живота, которая поддерживает внутренние органы, контролирует, насколько они выпячивают живот. Чем сильнее мышца, тем меньше вываливается живот. ✅Положительное влияние на пищеварительную систему. Упражнение помогает ускорить переваривание пищи. . ✅Поддержание тонуса кожи живота. В ходе выполнения упражнения, в особенности, когда осуществляются круговые движения животом, мягко массируются как внутренние органы, так и слой кожи и жир медленнее скапливается на животе. ✅Также вакуум возвращает форму животу после родов и быстрого похудения🙂👍 ⠀ А вы делаете вакуум❓ Поделитесь результатами в комментарий👇🏼 ⠀ #competitor

Share 234 7

Как же я счастлива снова стоять на каблуках, в роскошном купальнике от @sv_bikini и отрабатывать позирование, ведь первые соревнования уже через 7 недель❗️💕 Сама не подозревала, что до безумия снова хочу на сцену🥰. В голове полный порядок, я там, где должна быть и делаю то, что окрыляет меня🕊. Кто угадает цвет купальника?😏 Пишите свои предположения⬇️⬇️⬇️Кто уже в курсе 🤫

Share 644 52

На днях забегала в свой любимый магазин спортивных товаров @fitshop_ee 💞 _______ Купила все необходимое для подготовки, ну и новый костюмчик..надо же себя как-то вознаграждать и мотивировать 😅😏. Кстати, каждый день на определенный товар в @fitshop_ee действует хорошая скидка❗️ Новый день - новый товар со скидкой😱❗️На страничке @fitshop_ee можешь отследить, какой товар сегодня со скидкой, а также, что нового появилось в магазине💥😏 . (Очень много новой красивой одежды и батончиков🤫😍). _______ Всем замечательного начала недели💞!

Share 238 2

🍏ЯБЛОЧНЫЕ ВАФЛИ🍏 _____________________________________________________________ Калорийность и БЖУ на 1 шт - . 🔹120 ккал 🔹4 г белка 🔹2,4 г жиров 🔹20 г углей Всего получается 5 кусочков ____ Ингредиенты: Яйцо - 2 шт Сах. зам. по вкусу от @fitparad.eesti Соль - щепотка Разрыхлитель - щепотка Яблоко 1 шт Овсяная мука - 50 г Рисовая мука - 50 г ____ Приготовление: 1. Яйца, сах.зам, соль, разрыхлитель - все взбиваем; 2. Измельчаем яблоко в блендере, добавляем к яйцам, перемешиваем до однородной массы; 3. Постепенно добавляем муку и тщательно перемешиваем. 4. Жарим на среднем огне. Я жарила на специальной сковородке с формочками в виде сердечек💕. 5. Сверху украшаем сладкой пудрой от @fitparad.eesti и ягодами. 6. Приятного аппетита! #fitness_julietрецепты

Share 143 4