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ビールマン!!!! 🧘柔軟美ストレッチの様子🤸 先生のサポートで少しずつできるようになっていきます😄 お子さんの影響を受けて、 お母さま方の参加者も増えております🥰 なぜその動作をするのか?? 片側だけ硬いのはなぜ?? などなど疑問に思ったことは何でも質問、相談ください😃  参加者は子どもから大人まで、それぞれの目的に合わせてレッスンしています。  いつもありがとうございます😊  【柔軟美ストレッチ9月空き枠】 ・9/24(火)14:00-15:30 応用 ・9/24(火)16:00-17:30 応用 ・9/26(木)14:00-15:30 応用 ・9/26(木)16:00-17:30 応用 ・9/28(土)19:00-20:30 応用  大人限定の23歳以上の開催クラスはこちら! 【カラダがHOT🔥する柔軟ストレッチ】 9/23(月祝)16:30-17:30キャンセル待ち 10/16(水)12:30-13:30受付中 お申込はHPへ💫 @wellness.salon.tokyo から移動できます!  #柔軟 #超柔軟 #軟体 #魔法のストレッチ #柔軟性 #柔軟美 #柔軟性向上 #ストレッチ #股関節ストレッチ #開脚ストレッチ #ストレッチ教室 #新体操 #チア #バレエ #フィギュアスケート #ポールダンス #サルサ #開脚 #前後開脚 #開脚前屈 #前屈 #後屈 #身体が硬い #柔らかくなりたい #柔軟美ストレッチ #村山巧 #ウェルネスサロン銀座 #タレイア #THALEIA

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briller_laviere. 「前屈のときに身体が硬すぎて手が付かない」
このとき、腰だけが硬いと思っていませんか?
それは間違いで、腕の付け根、首、足の付け根、膝、足首

「前屈のときに身体が硬すぎて手が付かない」 このとき、腰だけが硬いと思っていませんか? それは間違いで、腕の付け根、首、足の付け根、膝、足首、等々身体中が硬くなっています。 施術では、ピンポイントで、筋肉と腱を緩めてゆきます。 ご自宅でのケアとしてストレッチもお勧めします。少しずつ伸びてゆきます。 #前屈 #ストレッチ #筋肉をゆるめる施術です #腱 #リンパ施術 #リンパサロン #足 #腰 #筋肉 #腱 #腕伸ばし #ヒップアップ

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nogu_zero2. 柔軟!写真で見たらちょっと硬いかな?😅💦
10代20代は勢いがあった❗

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#開脚
#ちょっと硬いかな

柔軟!写真で見たらちょっと硬いかな?😅💦 10代20代は勢いがあった❗ #柔軟 #柔軟体操 #前屈 #開脚 #ちょっと硬いかな

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ns_kyk_yoga. .
今日もあそびにきてくれた♡
大好きな親子🤱🏻💓💓
.
今日はいろんなアーサナをしてみた🧘‍♀️
いつも頑張ってるママが少しでも

. 今日もあそびにきてくれた♡ 大好きな親子🤱🏻💓💓 . 今日はいろんなアーサナをしてみた🧘‍♀️ いつも頑張ってるママが少しでも 休んで自分と向き合える時間が作れるといいな〜😚 . . それにしてもりっくん可愛い大好き🥺💓 癒しの時間をありがとう♡♡ なんでこんなにかわいいんだ‥天使! . お腹のべびも早く生まれてこないかな。 毎日元気に動いてくれて愛おしいな😚💓 . 運転がだんだん出来なくなってきて 自分だけでは遠くに行けなくなってきてしまいました😢 遠いのに会いに来てくれるととっても嬉しい😭 . 近くまで来たらお茶出すので ぜひうちにあそびにきてください♡笑 . #合せきのポーズ #ここからヨガ

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yoga_place_atma. #深まる 〜〜〜❗️❗️❗️😍
#前屈 ・
本日午前中のクラスは…
#アナトミック骨盤ヨガ®︎ .
(熊本で受けれるのはアトマだけ!)
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#深まる 〜〜〜❗️❗️❗️😍 #前屈 ・ 本日午前中のクラスは… #アナトミック骨盤ヨガ®︎ . (熊本で受けれるのはアトマだけ!) ・ 丁寧に向かい合い、正しく導く事で、 1つ先の心地良さや充実感、達成感を味わえますよ❣️☺️ ・ ・ そして!今日は嬉しいご意見を頂きました😍 ・ Yuki先生(アトマ)の生徒さん達は 「皆さん姿勢がいい✨」 「スタイルよくて太ってない✨」 「各々が本気で自分と向き合ってるのが凄く伝わる✨」 (atmaの皆さん!だってよぉ〜👍🤣w) ・ そんなお声掛けを下さったのは… 色んな先生のクラスを受講されてる方! 様々な場所で様々な空気を感じていらっしゃるからこそ、気付いてくださった所だと思います❗️ そして!素直に言葉にして伝えてくださる所がとっても素敵だな〜✨と感じました☺️ ・ 「はい!うちの生徒さん達、どこのクラスに出しても恥ずかしくない!というか、案外、皆さんやってくださると思ってます!もちろんRさん(声掛けてくださった方)も含めてですね♡ 😂」と返した程! これからも自信をもって伝えていきます!! ・ ・ ・ 【ヨガプレイスアトマ】 #ヨガ #熊本 #ヨガスタジオ #ヨガ教室 #体の使い方 #ただやらない #姿勢改善 #骨盤調整 #体幹トレーニング #引き締め #筋トレ #ダイエット #体質改善#ヨガインストラクター #アナトミック骨盤ヨガ指導者 #ダイエットトレーナー #yuki @yuki_yogaplaceatma

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痛気持ちいい😆 そして時には耐える!!!! 先生のサポートを受けながら 少しずつ可動域が広がっていきます😄 🧘柔軟美ストレッチの様子🤸 なぜその動作をするのか?? 片側だけ硬いのはなぜ?? などなど疑問に思ったことは何でも質問、相談ください😃  参加者は子どもから大人まで、それぞれの目的に合わせてレッスンしています。  いつもありがとうございます😊  【柔軟美ストレッチ9月空き枠】 ・9/22(日)19:00-20:30 応用 ・9/24(火)14:00-15:30 応用 ・9/24(火)16:00-17:30 応用 ・9/26(木)14:00-15:30 応用 ・9/26(木)16:00-17:30 応用 ・9/28(土)19:00-20:30 応用  大人限定の23歳以上の開催クラスはこちら! 【カラダがHOT🔥する柔軟ストレッチ】 ・9/23(月祝)16:30-17:30キャンセル待ち ・10/16(水)12:30-13:30受付中 お申込はHPへ💫 @wellness.salon.tokyo から移動できます!  #柔軟 #超柔軟 #軟体 #魔法のストレッチ #柔軟性 #柔軟美 #柔軟性向上 #ストレッチ #股関節ストレッチ #開脚ストレッチ #ストレッチ教室 #新体操 #チア #バレエ #フィギュアスケート #ポールダンス #サルサ #開脚 #前後開脚 #開脚前屈 #前屈 #後屈 #身体が硬い #柔らかくなりたい #柔軟美ストレッチ #村山巧 #ウェルネスサロン銀座 #タレイア #THALEIA

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alyssa.0417. 今日は『クローズドクエスチョン』について👀✨
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質問をするとき答えが「Yes or No」だったり、「A or B」のような簡単なも

今日は『クローズドクエスチョン』について👀✨ ・ ・ 質問をするとき答えが「Yes or No」だったり、「A or B」のような簡単なものがあります。 これは初対面の相手にすごく使えて、話題をスムーズに展開したいときにオススメの方法👍🏻 相手から聞き出したい内容が絞られてくるけれども、あまりやり過ぎると尋問されてるような感覚にもなるので注意が必要😳💦 逆に『オープンクエスチョン』は自由に答えがあるもので、whatやwhereのような5W1Hの質問が当てはまります。 ・ ・ 相手からたくさん情報を引き出したいときはこっちの方が有効ですね✨ うまく使い分けをして聞き上手になっちゃいましょう٩(^‿^)۶ #クローズドクエスチョン #yes or #no #二択 #初対面#オススメ #話題展開 #前屈 #アーサナ #奥深い #独り言 #呟き #哲学 #ymcメディカルトレーナーズスクール #梅田校 #梅田 #ヨガインストラクター #ヨガ講師 #yogini #yogagirl #yogainstructor #yogatime #yogadaily #yogalife #yogalove #yogagram #instayoga #yolo

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nozomi_n_. ♡前後に脚を開く♡ #1分ヨガ解説
均等に意識する感覚は、
脚が左右に開いても前後に開いても同じ!

均等=筋肉もバランス良し🥳�

♡前後に脚を開く♡ #1分ヨガ解説 均等に意識する感覚は、 脚が左右に開いても前後に開いても同じ!  均等=筋肉もバランス良し🥳💕  脚を前後に開くポーズは沢山あるけど、 前に多めに体重が乗りやすいし前が踏ん張りがち🥺🙌 後ろ足気にしてみてーー💙  手が床に届かない場合は前膝曲げて手を床へ、 足は広げた方がやりやすいよ。 しっかり踏む意識すると膝は自然と伸びる感覚!  硬いと最初難しいんだけどコツコツね🌍 続けたら必ず動きは良くなってくるよ🙌   今日は10年ぶり元会社の飲み会なの!🍺 みんなどうなってるかめちゃ楽しみーーー💓         #ダイエット仲間募集#リラックス

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kagayaki_okamachi. 開脚セミナー実施致しました!
たくさんの方にご参加頂きお喜びの声をいただけました😊✨ 体が硬いのではなく使えていない筋肉を上手く動かしてあ

開脚セミナー実施致しました! たくさんの方にご参加頂きお喜びの声をいただけました😊✨ 体が硬いのではなく使えていない筋肉を上手く動かしてあげることで動きを変えることができます! 参加されていない方もスタッフまでお問い合わせ下さいましたらストレッチお伝え致します😁👍 #前屈

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今月発売中の雑誌ターザンに、現在、代官山HALEOで開発・指導を務めさせて頂いているフィットネスプログラム『アニマル・ムーブメント』が掲載さてます🐒 去年、日本に帰国してから出たいメディアの一つとしてノートに書き出していたので、掲載して頂いて本当に自分は運が良いなと感じております。運というか、周りの人のおかげです。今後もプログラム、指導をどんどん発展させて行きます!🔥 代官山HALEOでは『ナチュラル・フィットネス』をテーマに、他にはキックボクシング🥊やブラジリアン柔術🥋のクラスが行われており、来月からはヨガ🧘‍♂️も始まります今回ご一緒に掲載された格闘家のマルコス・ソウザ先生は来月RIZINも出場される現役選手です⚡️とても楽しく動けるジムなので是非体験しに来て下さい💫 - 動物の動きで身体が柔らかくなる【アニマル・ムーブメント】代官山Haleo @haleo_daikanyama_studio_ にてレギュラークラス開催中!🐻🐴🦁🐸 (毎週水曜日18:00-18:45、毎週土曜日10:00-10:45) - プロのサーカスアーティストによるヨガ・フィットネス・ムーブメントレッスン🧘‍♂️🧘‍♀️ 英語でのレッスンも行っております。 - Yoga, fitness & Movement with Shun in Tokyo. English private lessons available in Tokyo. DM me for more info 📩 - #柔軟 #ヨガレッスン #自重トレーニング #開脚 #柔軟性 #体幹トレーニング #トレーニング #ヨガインストラクター #ヨガ女子 #腹筋女子 #股関節 #腸腰筋 #コントーション #くびれ #にのうで #腰回り #シェイプアップ #ヒップアップ #ムーブメント #ストレッチ #ムーブメントトレーニング #前屈 #yogaintokyo #menhealth #ヨガ男子 #シルクドソレイユ #英語でヨガ #アニマルムーブメント #美尻

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痛気持ちいい!!!! 先生のサポートを受けながら 少しずつ柔軟度を高めていきます。 🧘柔軟美ストレッチの様子🤸 なぜその動作をするのか?? 片側だけ硬いのはなぜ?? などなど疑問に思ったことは何でも質問、相談ください😃  参加者は子どもから大人まで、それぞれの目的に合わせてレッスンしています。  いつもありがとうございます😊  【柔軟美ストレッチ9月空き枠】 ・9/22(日)19:00-20:30 応用 ・9/24(火)14:00-15:30 応用 ・9/24(火)16:00-17:30 応用 ・9/26(木)14:00-15:30 応用 ・9/26(木)16:00-17:30 応用 ・9/28(土)19:00-20:30 応用  大人限定の23歳以上の開催クラスはこちら! 【カラダがHOT🔥する柔軟ストレッチ】 9/23(月祝)16:30-17:30キャンセル待ち 10/16(水)12:30-13:30受付中 お申込はHPへ💫 @wellness.salon.tokyo から移動できます!  #柔軟 #超柔軟 #軟体 #魔法のストレッチ #柔軟性 #柔軟美 #柔軟性向上 #ストレッチ #股関節ストレッチ #開脚ストレッチ #ストレッチ教室 #新体操 #チア #バレエ #フィギュアスケート #ポールダンス #サルサ #開脚 #前後開脚 #開脚前屈 #前屈 #後屈 #身体が硬い #柔らかくなりたい #柔軟美ストレッチ #村山巧 #ウェルネスサロン銀座 #タレイア #THALEIA

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#前屈チャレンジ 30日間セルフストレッチをした変化🤗 1日最低3種目、5分以上、実施した結果。 手の位置が指先付くくらいから もうすぐで掌が付きそう‼️ 重心が後ろに流れていたのが 前でキープできるようになっている。 ふくらはぎの柔軟性も向上している証拠。 セルフストレッチの方が気軽に続けられるな〜😙 #ストレッチ #ドクターストレッチ #セルフストレッチ #セルフケア #聖蹟桜ヶ丘 #多摩市 #多摩 #多摩川 #股関節 #柔軟性 #前屈 #前屈チャレンジ #可動域 #ハムストリングス #大腿四頭筋 #膝 #ふくらはぎ #足首 #下腿三頭筋 #大臀筋 #腸腰筋 #ストレッチを文化に #F1GP16 #撮影 #フォトコンテスト #ラグビーワールドカップ2019 #ラグビー #ラグビーワールドカップ

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akirashiyo. 2019.9.20 
こんばんは🙋‍♀️ この投稿が消えてしまい…かなり 
がっかりしている🤷‍♀️あきらです😭 . . . 
せっか

2019.9.20 こんばんは🙋‍♀️ この投稿が消えてしまい…かなり がっかりしている🤷‍♀️あきらです😭 . . . せっかく書いた文が消えるって😭 あーー悲しみ あーー凹むw あーーこんちくしょう あーーもうっ あーー腹減った . . . あ、文が消えた悲しみどっかいったw 腹減ったに変わってもーたw . . . ぷっ . . . 悲しみは、消えたけど 前回書いた文も頭から消えたから . . . まいった まいっか . . . @iku.tore さんの、ニューポストを参考に、ストレッチしてみた . . . 限界の先に だったかなぁ🤔 限界の先とはなんぞや❓ . . . ダンベルの力を借りて ストレッチ だって . . そんなこと思いつかなかったから めーっさ参考になりました♫ ダンベル…そんな使い方もあったのかー . . @iku.tore さん、 ありがとうございます😊 . . . いつもよか、曲がりましたー🙌 . . 嬉しい😆 . . . #神奈川ダイエット部 #前屈 #ストレッチヨガ #ストレッチ動画 #筋膜リリース 強化中 #膣上げ #膣呼吸 #ヨガ女 #ホットヨガ #見た目重視 #楽しくダイエット #一生ダイエット #楽しく体力作り #楽しいは続く #163cm #痛気持ちいい #ストレッチ #柔らかくなりたい

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【噴水の水を尻で食い止めてます】 嘘です。噴水、出てません笑 それにしても、石の上にも三年かのような図。表情は渋そうな顔してるけど、やはり水面へのリフレクションが気に入ってるので投稿してます。  このポーズも苦手だったなー。というより、得意なポーズなんてなかった。というより、今も得意なポーズない!  股関節って、確かに仕組みを知ったりちょっとしたコツで可動域を本来の状態に近づけることは出来るけど、下半身の緊張はよくヨガクラスでも話す通り、無意識によるところが本当に多い。同じ緊張でも、肩の方が一瞬で抜きやすいのは(その後また力むのはまた別の問題)やっぱりより無意識のストレスを抱えやすいかに比例してるように思う。  なので、股関節は股裂きのように急激に開こうとしても痛めてしまうだけ。じっくり時間をかけて、そのストレスを取り払えば、いずれは理想としている姿に近づけるかもしれないのだから、気長にやろう。  と、膝にダンベルを乗せるという力技でこのポーズの克服を試みていた当時の自分に教えてあげたい笑  #ヨガポーズ #石の上にも三年 #reflect #reflection #reflections #リフレクション #リフレクションのある景色 #湘南 #江ノ島

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uco810. ・
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キャンセルが出ました!!
残席2名
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❤︎ ︎ アナトミック骨盤ヨガ&リリース ❤︎ 前屈編
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尊敬し過ぎてやまない2人

・ ・ キャンセルが出ました!! 残席2名 ・ ❤︎ ︎ アナトミック骨盤ヨガ&リリース ❤︎ 前屈編 ・ ・ ・ 尊敬し過ぎてやまない2人の師匠から受け継いだ奇跡の 前屈の方法をゆうこりんがお届けします♡ ・ ・ ・ 9/23月曜日㊗️ 15:30〜17:30(120) パレット柏3階 ミーティングルームFG ・ ・ ・ ・ アナ骨のレッスンで骨盤周辺に刺激を入れた後は、、、 ・ ・ ・ 心地良く疲労した筋肉たちをテニスボールを使って緩めます。 ・ ・ ・ 股関節周辺の筋肉の硬さが気になる方、 ・ 体幹を強化したい方、 ・ 病院に行くまでもない慢性の不調を改善したい方、 ・ ♡前屈を深めたい方 ・ ・ ・ だまされたと思って、是非一度ご参加くださいませ♡ ・ ・ ・ 料金やレッスン内容等詳細、お問合せ、ご予約はプロフィール欄サイトmoshにてご覧くださいませ♡ ・ ・ ・ [email protected]やってます!🆔@zko0864h で検索♡ ・ ・ 月に1.2回レッスン情報のラインメッセージを配信します。 ・ ・ ライン@で友達登録して、メッセージからご予約頂いた方は1000円割引させていただきます♡ ・ ・ ・ 皆様のお越しをお待ちしております♡♡♡ ・ ・ ・ #内田かつのり先生 #さかたのりこ先生 #mosh @unius_yoga #体幹強化 #ヨガフェスタ横浜2019

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【NEW🎉「前屈(フロントベンド)」と「ショー・フロアワーク」レッスン を日本で唯一のコントーションスタジオ、ノガラにて始めました!】 @contortion.nugarajapan 人前でパフォーマンスをすること、ショーに出るためのレッスンです。 演目づくりには欠かせない、アイソレーション、コンテンポラリーダンス、ブレイクダンス等からヒントを得たフロアワークの要素を詰め込んで指導しました。 ◼️「ショー・フロアワーク」レッスン ご予約ページ https://coubic.com/contortion/763612 —————————— 昨日の回では、前屈の柔軟をしっかり行うほかバランス技に挑戦したりしました。レッスン中は生徒さんたちから「気持ちいい〜」という声があがり、身体のメンテナンスという観点からも、よい動きができたかと思います。 また、つねに腕力や腹筋を使うので、身体が締まります👌 ◼️「前屈(フロントベンド)」レッスン ご予約ページ https://coubic.com/contortion/504858 - #柔軟 #コントーション #自重トレーニング #開脚 #柔軟性 #体幹トレーニング #サーカスアーティスト #腹筋女子 #股関節 #ハンドバランス #コントーション #くびれ #にのうで #腰回り #シェイプアップ #ヒップアップ #ムーブメント #ストレッチ #ポールダンス #前屈 #cirque #ヨガ男子 #シルクドソレイユ #英語でヨガ

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【クラスの長さ、70分にします】 本日も練馬RBスタジオのクラスへのご参加、ありがとうございました😌 久しぶりに写真を撮らせていただきました! こんな感じでやってます👌 ところで、私は主に自主開催でクラスを開かせていただいているため、なにかと『自由』なんです笑。 クラス内容も諸設定も笑。 いままで、初心者の方でも無理なく取り組んでいただけるクラスの長さということで、『60分』を目安にクラスを行うことが多かったのですか、今後は基本的に『70分』にしようと思います。 これは、ウォームアップを十分に行ってからヨガのポーズ練習を行い、最後のしかばねのポーズも余裕を持って行うために、70分あるといいな♪と個人的に思ったからです笑。 朝9時半スタートのクラスですと、終わりが10時40分前後ということになります。 参加費は変わりません! 消費税増税後も今のままの予定です笑。 参加者の皆さまのご様子などに合わせて、65分程度の長さになることもあるかと思いますが、ご了承いただけますと幸いです。 ちなみに本日は70分でした! 引き続き、宜しくお願い致します🙏 #kutsurogiyoga #1000円ヨガ #70分間 #ジャヌシルシャーサナ #前屈 #janusirsasana #初心者ヨガ #練馬 #forwardbend

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yoga.kalco. class【ビギナーズフロー】
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足のアーチが効果的に使えるよう準備をしてからアーサナに入りました。
つい前屈を深めることに気持ちを持って

class【ビギナーズフロー】 ・ 足のアーチが効果的に使えるよう準備をしてからアーサナに入りました。 つい前屈を深めることに気持ちを持ってきがちですが、土台となる足裏はどうなっているかな?? 股関節を働かせるためにも、足裏4点、バランスよく踏み込んでいきましょう(^^) ・ #元ダンサー!次のアーサナにも行けそう🎵 #kalco

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ダイナミック!!!! ゆえにブレる🤩 🧘柔軟美ストレッチの様子🤸 なぜその動作をするのか?? 片側だけ硬いのはなぜ?? などなど疑問に思ったことは何でも質問、相談ください😃  参加者は子どもから大人まで、それぞれの目的に合わせてレッスンしています。  いつもありがとうございます😊  【柔軟美ストレッチ9月空き枠】 ・9/22(日)19:00-20:30 応用 ・9/24(火)14:00-15:30 応用 ・9/24(火)16:00-17:30 応用 ・9/26(木)14:00-15:30 応用 ・9/26(木)16:00-17:30 応用 ・9/28(土)19:00-20:30 応用  大人限定の23歳以上の開催クラスはこちら! 【カラダがHOT🔥する柔軟ストレッチ】 9/23(月祝)16:30-17:30キャンセル待ち 10/16(水)12:30-13:30受付中 お申込はHPへ💫 @wellness.salon.tokyo から移動できます!  #柔軟 #超柔軟 #軟体 #魔法のストレッチ #柔軟性 #柔軟美 #柔軟性向上 #ストレッチ #股関節ストレッチ #開脚ストレッチ #ストレッチ教室 #新体操 #チア #バレエ #フィギュアスケート #ポールダンス #サルサ #開脚 #前後開脚 #開脚前屈 #前屈 #後屈 #身体が硬い #柔らかくなりたい #柔軟美ストレッチ #村山巧 #ウェルネスサロン銀座 #タレイア #THALEIA

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diastima.pono. 【からだリセット開脚インストラクター講座】

新たにインストラクターさん誕生です^^ リセット開脚は、ふんわりと丁寧に身体を扱うから、頑張り

【からだリセット開脚インストラクター講座】 新たにインストラクターさん誕生です^^ リセット開脚は、ふんわりと丁寧に身体を扱うから、頑張りすぎてギュウギュウに力が入っていたところが溶かされていく感覚があります。 それと同時に、逆流していたエネルギーが、正しい方向へ巡り出すので、緩んだけどダルくならず、スッキリ軸が入るのも特徴。 身体ってこんなに軽いの!? こんなに楽なものなの!? ↑この驚きを一緒に味わいました(^^) また練習会も開催していきます☆ #前屈 #後屈 #エネルギーの向き #開脚 #からだリセット開脚 #美容開脚 #動けるからだ

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しなやかで、柔らかい身体を取り戻しませんか? わかまつ接骨院の開脚プログラムをすると、開脚や前屈が、変わりますよ! 今なら、インスタを見て予約された方、¥2700→¥1350にさせていただきます! この機会に体験してみてくださいね(*^^*) #わかまつ接骨院 #開脚プログラム #開脚 #前屈 #フィンク #相模原 #相模原市 #相模大野 #産後ママ #相模原ママ #接骨院 #整骨院

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leo_method. LEOメソッドは
特定の動きだけではなく、
トータルでレベルアップしていきます☺️ どのような動きにも対応できます✨

ということで、リアル

LEOメソッドは 特定の動きだけではなく、 トータルでレベルアップしていきます☺️ どのような動きにも対応できます✨ ということで、リアルセミナー中にLEO先生が謎の動きをすることもたまに(?)あります🤭 それを見て、みなさん😲 さらにそれを見て私は🤣 #leoメソッド #からだチエノワ #体にやさしい #体の声を聞く #体と向き合う #leomethod #leo #y字バランス #開脚 #前後開脚 #前屈 #日常動作向上

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Day1️⃣7️⃣🌈 #levelrebel @cyogalife #yogachallenge #forwardfold #paschimottanasana variant #penangisland #ヨガチャレンジ #前屈 #ヨガジョ #ペナンヨガ #マレーシア #海外生活 踵が浮けばお尻がついて、 お尻が浮けば踵がついて… お腹、足のつま先まで意識して引き上げる。 勉強なりまーす!

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