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好きなアーサナ。 一年半前にヨガを始めた時にはただつらいだけだった前屈も今は心地よいものの一つです。 ある部分の柔軟性を高めるには正しい方向に一定の力をかけ続けることが必要です。一回の練習においても長いスパンにおいても。このことはどんな物事の成長にも通ずることだと思います。 自分の身体に関する課題はまだまだ山ほどありますが、一番シンプルで奥の深い前屈からは色々なことが学べている気がします。 #ヨガ #アーサナ #ヨガアーサナ #ヨガポーズ #ヨガ練習 #ヨガ好き #ヨガライフ #前屈 #パスチモッターナアーサナ #yoga #asana #yogaasana #yogapose #yogapractice #yogalove #yogainspiration #yogagram #forwardbend #paschimottanasana

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lisa_lapislazuli. 台を使って、前屈✨

台を使って、前屈✨

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lisa_lapislazuli. 前屈 frontbend

前屈 frontbend

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sakatakatan. ちょっと時間が経っちゃいましたが
11月11日は、なんと11回目になる
武蔵浦和での開脚グループセッションでした。 ⠀
⠀
毎度みなさまの過

ちょっと時間が経っちゃいましたが 11月11日は、なんと11回目になる 武蔵浦和での開脚グループセッションでした。 ⠀ ⠀ 毎度みなさまの過去最高を更新しつづけているこの会。 ついにベターっと開脚達成の方も。 ⠀ ⠀ 月一回のグループセッションのみで 日々のトレーニングはしてないそう。 ⠀ ⠀ ストレッチだけで開脚しようとしても そうはいかないと思いますが 「良い体の使い方」 で開脚を目指すと 毎日のトレーニングはなくても 体が覚えてくれてます。 ⠀ ⠀ 自転車に一度乗れたらずっと乗れるように ピアノを弾けるようになったらずっと弾けるように やり方を覚えれば開脚だって同じです。 ⠀ ⠀ 痛みが出る、ということは 端的に言えばそこに負荷がでる 体の使い方をしてるから。 ⠀ ⠀ もちろん、ストレッチは悪いことではありません。 必要な場面もあります。 やって気持ちいいならやっていいと思います。 ⠀ ⠀ でも、 痛くなく 体に優しく 良い体の使い方を身につけながらやったほうが ⠀ ⠀ より時短で 一生柔らかいまま につながってきます。 ⠀ ⠀ そして、この使い方を目指すことで 「開脚を通した副産物→超生きやすい」 ⠀ が、得られるようになります。 ⠀ ⠀ 次回の武蔵浦和グループセッションは 12月12日木曜日に開催します。 ⠀ ご予約はどっかしらか 僕にご連絡くださいませっ。 ⠀ ⠀ ⠀ #美構造 #美構造開脚システム #開脚システム #前屈マジック #歌う開脚師 #藤原ヒロシ #開脚 #開脚ストレッチ #パーソナル開脚 #開脚前屈 #前屈 #後屈 #バストアップ #ヒップアップ #体幹 #グラウンディング #ダイエット #小顔 #美脚 #骨盤 #O脚 #X脚 #丹田 #肚 #古武術 #東京 #神奈川 #登戸 #武蔵浦和

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lenard_instructor. .
おまけ🤟🏻
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#レナード#レナード株式会社#バイマッハ#ドクターレーヴ#化粧品#コスメ#lenard#脱毛#エステ#エステティシャ

. おまけ🤟🏻 . #フィットネス

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lenard_instructor. .
みなさんストレッチをするとき、無理に伸ばしていませんか?
力任せにグーっと伸ばすストレッチは全く効果がありません‼️
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筋肉は急激に伸

. みなさんストレッチをするとき、無理に伸ばしていませんか? 力任せにグーっと伸ばすストレッチは全く効果がありません‼️ . 筋肉は急激に伸ばされると、筋断裂などの傷害を防ぐために筋内の筋紡錘(きんぼうすい)が働き反射的に筋肉を収縮させます。 そのため、反動をつけながらストレッチを行うと、反対に筋紡錘の働きにより筋肉が収縮してしまいます💦 反動をつけることで柔軟性が低くなる恐れがあるんです😱💦💦💦 . また、痛みで呼吸を止めたりすれば、血圧が上がり身体に負担をかけてしまいます😱💦💦💦 . ストレッチの正しい方法は、ます筋肉を緩ませることから始めます✨😊✨ . いろんな筋肉を触ったり、さすったり、揉んだり、揺らしたりしてあげてください🤟🏻 . 開脚や前屈をする場合は、もう一つ重要な事が‼️ . 骨盤を立たせる‼️です。 . 骨盤を立たせるとは写真のように恥骨が下を向くことです。 この体勢でなければ、股関節が回らず開脚や開脚前屈はできません。 . リーダーまだまだ美しい開脚前屈ではありませんが、少しずつ理想の開脚に近づいています🥰 . #フィットネス

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kazu_mochio. 今日は坂東イッキ先生
ハタヨガ&音瞑想 workshop🧘‍♀️ わかりやすい説明でためになった😊 「今ここにいること」難しい😩
過去

今日は坂東イッキ先生 ハタヨガ&音瞑想 workshop🧘‍♀️ わかりやすい説明でためになった😊 「今ここにいること」難しい😩 過去や未来・まわりに気がいってなかなか集中できず💦 #坂東イッキ #ワークショップ #音瞑想 #zoneに入れず @ikki_bando @yoga_studio_tiara

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nobuchan226. 大人の遠足
舞鶴〜天橋立🚗

#海鮮丼 からの〜
#海軍ゆかりの港めぐり遊覧船 で...
#軍艦 ぐんかん ぐーんかん⛴
#舞鶴 の軍艦小

大人の遠足 舞鶴〜天橋立🚗 #海鮮丼 からの〜 #海軍ゆかりの港めぐり遊覧船 で... #軍艦 ぐんかん ぐーんかん⛴ #舞鶴 の軍艦小さい😂 #数も少なめやったけど #かっこよかった 軍艦😍 #舞鶴 からの #初 天橋立&股のぞき #前屈 苦手 😅 #満喫した1日 #まつゆき

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yogakurage. ずっと会いたかった、坂東イッキ先生
ずっと受けたかった先生のWS
・
今月のマイテーマは前屈やなって思ってたら大阪で前屈WS開催やもん、いや

ずっと会いたかった、坂東イッキ先生 ずっと受けたかった先生のWS ・ 今月のマイテーマは前屈やなって思ってたら大阪で前屈WS開催やもん、いやぁ私、持ってるわー @yoga_studio_tiara ・ ・ これは 受けといて大正解 ・ 元々、腰・背骨に難ありの私は前屈も後屈もとにかく苦手なんやけど、そこをえぐるように突っ込むこんな機会を得れて良かった! ・ ストイックな先生のヨガは 今の私にこそ必要やったな… ・ ・ もうね、出来なさすぎて、 自分の身体にも心にも 自信0パーで凹んだけど ・ タマスには落ちるな ラジャスに浮かぶな サットヴァに、中庸に ・ ある意味 背骨のコントロールと一緒 ・ ・ よーし、私 一生ヨガやりたいから、 一生ちゃんとやろう ・ ・  #ありがとうございます #坂東イッキ #オーラある先生 #滲み出る凄み #前屈 #内観 #asana #持ってる女

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stupgotanda. 担当させて頂いてるお客様の変化!!
指先が床につくまでに💪💪💡
約一ヵ月でこの変化です😎🔥🔥
これからの身体の変化が楽しみですね

担当させて頂いてるお客様の変化!! 指先が床につくまでに💪💪💡 約一ヵ月でこの変化です😎🔥🔥 これからの身体の変化が楽しみですね♪ 【担当】小西 . #トレーナー #品川 #目黒 #五反田 #東京 #ルーティン #浮腫み #血流 #ストレッチ専門店 #姿勢改善 #ストレッチ #パーソナルストレッチ #健康 #猫背 #柔軟性 #体幹 #トレーニング #健康 #筋トレ #美姿勢 #マッサージ #マッサージ五反田 #整体 #肩こり #腰痛 #リラクゼーション #体幹 #前屈 #前屈チャレンジ

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ds.kaimaku. 皆さん、こんにちは!
前回ご紹介いただきました、山田でーす!!!
いかがお過ごしでしょうか?

寒くなってきて、なかなかやる気が出ない日が続

皆さん、こんにちは! 前回ご紹介いただきました、山田でーす!!! いかがお過ごしでしょうか? 寒くなってきて、なかなかやる気が出ない日が続いていませんか? 仕事に追われて気持ちが落ちてませんか? エンジョイしたいな、って思ってませんか? そんなそこのあ♡な♡たにオススメのトレーナーを今回はご紹介します!こちら! 鈴木郁海トレーナーです!!! 彼女のスマイルで何百、何千万人の方が 癒されたでしょうか? 元気をもらったでしょうか? 楽しい気持ちにしてもらったでしょうか? 彼女のファンは数えきれませんが、僕もその1人です。。。笑 彼女のスマイルはそれだけ特別なチカラを持っております!!! 周りを明るくしてくれる女神です!キラーン✨ さらにさらに、生粋のシナモロールとジャニーズオタクでございます🕺🕺🕺 私も!!!という方は挙手をお願いします🙋‍♀️🙋‍♂️ ぜひ、その話題で盛り上がっちゃって下さい!!! 癒されたい人は鈴木トレーナーのストレッチをぜひ、受けてみてください!!! 本日もトレーナー全員でスマイル営業しております! ご連絡お待ちしてます!!! #Drstretch

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lapity410. 布の中の前屈
体がとても硬くて。。と仰る方におすすめです😊

布に包まれた自分だけのスペースで、内側への意識がより深まります。

#aer

布の中の前屈 体がとても硬くて。。と仰る方におすすめです😊 布に包まれた自分だけのスペースで、内側への意識がより深まります。 #aerialyoga #beppu #beppucco #別府 #別府ヨガ #空中ヨガ #前屈

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kamext25nb. 【超簡単!ランジエクササイズ】

一見単純で簡単な動きに見えますが、そういった動きも繰り返しやったり、例えば体の向きや足の向き、腕の向き

【超簡単!ランジエクササイズ】  一見単純で簡単な動きに見えますが、そういった動きも繰り返しやったり、例えば体の向きや足の向き、腕の向きや体の上下などちょっとした工夫で使う筋肉も違うし、鍛えることができる。  運動が苦手な人は無理してやろうとするからより運動が嫌いになる。簡単なとこから始めていきましょう。  ☆やり方 1. 足を前後に開く 2. 入れ替える 3. その繰り返し 4. 20名を目安にやりましょう ※体を深く沈めたり、リズムを変えたりして楽しんでやりましょう。  ☆ポイント ・姿勢良くやること(プリケツ維持) ・身体を沈めるときはもも裏やももの付け根が伸びるのをイメージしてやること  ☆こんな人にオススメ ・股関節の硬さがきになる人 ・運動が苦手な人    music : アルゴリズムたいそう / いつもここから  #ストレッチ #ヨガ #腰痛 #ダイエット #肩こり #首こり #diet #簡単 #美姿勢 #前屈 #training #fitness #姿勢改善 #姿勢矯正 #超簡単 #姿勢 #トレーニング #大田区 #洗足池 #長原 #エクストリート #extreat #stretch #beauty #instabeauty #instadaily #igdaily #かめじゅんTV

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That time I was in Phillipines. In a hot spa in Cebu. I thought I was twisty. Nature rules. - フィリピンのセブ島の温泉に行った時の一枚。こんがらがるのは自信があったのに、この自然!自然には敵いませんよ。 - 元シルクドソレイユのアーティストによる、柔軟&トレーニングのプライベートレッスン🧘‍♂️🧘‍♀️ 英語でのレッスンも行っております。 - Yoga, Movement and Fitness classes with Shun in Tokyo. English private lessons available in Tokyo. DM me for more info 📩 #柔軟 #コントーション #自重トレーニング #開脚 #柔軟性 #体幹トレーニング #サーカスアーティスト #腹筋女子 #股関節 #腸腰筋 #ぐにゃぐにゃ #くびれ #にのうで #腰回り #シェイプアップ #ヒップアップ #ムーブメント #ストレッチ #ぐにゃぐにゃになりたい #前屈 #yogaintokyo #menhealth #ヨガ男子 #シルクドソレイユ #英語でヨガ #アニマルムーブメント

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gambarugym. ‪首を動かしたときや首のストレッチをした時に、首が詰まってしまう人に向けた動画をアップしました。 ‬ ‪安全で効果的に伸ばせるストレッチ法に

‪首を動かしたときや首のストレッチをした時に、首が詰まってしまう人に向けた動画をアップしました。 ‬ ‪安全で効果的に伸ばせるストレッチ法についてご紹介しています。‬ ‪ 首が詰まってしまう人へ ~安全に効果的に伸ばせるストレッチ法~ https://youtu.be/aLzC83qt9Ys @YouTubeより‬ HP:http://gambaru-gym.com/ ブログ:https://ameblo.jp/yoga-gambaru/ #身体硬い #ヨガスタジオ #yoga #ヨガ #目白 #元気 #ヨガインストラクター #顔晴るジム #開脚 #前屈 #身体の使い方 #パーソナルレッスン #身体の硬い人の為のヨガスタジオ

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Aspire ⇄ Inspire The infinite loops of inspiration and aspiration working vice versa. This piece represents the perpetual exchange of influences from one to anothe... It's just two dudes with a camera bro 😂 great afterthought though. インスピレーションを与えて、志しを与えて、インスピレーションを受けて、志して。この作品は、人が常に与え与えられるお互いに対する影響力を…っていうのは後付けで男2人が起きカメで無造作に撮っただけです😂 でも、ある意味そうも見えますね! - 元シルクドソレイユのアーティストによる、柔軟&トレーニングのプライベートレッスン🧘‍♂️🧘‍♀️ 英語でのレッスンも行っております。 - Yoga, Movement and Fitness classes with Shun in Tokyo. English private lessons available in Tokyo. DM me for more info 📩 #柔軟 #コントーション #自重トレーニング #開脚 #柔軟性 #体幹トレーニング #サーカスアーティスト #腹筋女子 #股関節 #腸腰筋 #ぐにゃぐにゃ #くびれ #にのうで #腰回り #シェイプアップ #ヒップアップ #ムーブメント #ストレッチ #ぐにゃぐにゃになりたい #前屈 #yogaintokyo #アクロヨガ #ヨガ男子 #シルクドソレイユ #英語でヨガ #アニマルムーブメント

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natsuki56612. 【9th anniversary🎉】
Hello everyone.
 I am in Hong Kong now.
 My compan

【9th anniversary🎉】 Hello everyone. I am in Hong Kong now. My company is 9th anniversary. Thank you for your support. Peace requires a flexible state of mind and body. I would like to spread the peace and health of the world by stretching. We will continue to play an active role globally. Stretch = peace + health Stretch & peace Please DM for overseas business trip stretch request. 大家好! 我现在在香港。 我公司成立9周年。 感谢您的支持。 和平需要灵活的身心状态。 我想通过伸展来传播世界的和平与健康。 我们将继续在全球范围内发挥积极作用。 舒展=和平+健康 舒展与和平 请DM为海外商务旅行延期要求。 สวัสดีทุกคน! ตอนนี้ฉันอยู่ฮ่องกง บริษัท ของฉันครบรอบ 9 ปี ขอบคุณสำหรับการสนับสนุน สันติภาพต้องการสภาวะจิตใจและร่างกายที่ยืดหยุ่น ฉันต้องการกระจายสันติภาพและสุขภาพของโลกด้วยการยืดออก เราจะยังคงมีบทบาทอย่างต่อเนื่องทั่วโลก ถ่าง = ความสงบสุข + สุขภาพ ยืดและสันติภาพ โปรด DM สำหรับคำขอยืดการเดินทางเพื่อธุรกิจในต่างประเทศ مرحبا بالجميع! أنا الآن في هونغ كونغ. شركتي هي الذكرى التاسعة. شكرا لدعمكم يتطلب السلام حالة مرنة من العقل والجسم. أود أن أنشر السلام والصحة في العالم بالتمدد. سوف نستمر في لعب دور نشط على مستوى العالم. تمتد = السلام + الصحة تمتد والسلام يرجى DM لطلب رحلة عمل في الخارج تمتد. Hello everybody! Tôi đang ở Hồng Kông. Công ty tôi kỷ niệm 9 năm. Cảm ơn bạn đã hỗ trợ của bạn. Hòa bình đòi hỏi một trạng thái linh hoạt của tâm trí và cơ thể. Tôi muốn truyền bá hòa bình và sức khỏe của thế giới bằng cách kéo dài. Chúng tôi sẽ tiếp tục đóng một vai trò tích cực trên toàn cầu. Căng thẳng = hòa bình + sức khỏe Căng thẳng & hòa bình Xin DM cho yêu cầu kéo dài chuyến đi kinh doanh ở nước ngoài. Bonjour tout le monde! Je suis à Hong Kong maintenant. Mon entreprise a 9 ans. Merci pour votre soutien. La paix nécessite un état d'esprit et un corps souples. Je voudrais répandre la paix et la santé du monde en s'étirant. Nous continuerons à jouer un rôle actif à l'échelle mondiale. Stretch = paix + santé Stretch & Peace S'il vous plaît DM pour la demande d'étirement de voyage d'affaires à l'étranger. #ストレッチ #脳科学ストレッチ #肩こり #四十肩 #stretch #腰痛 #いいね #前屈 #エステ #柔道整復師 #姿勢改善 #理学療法士 #フィットネス #ダイエット #脚痩せ #自宅ストレッチ #セルフストレッチ #パーソナルストレッチ #美容 #整体 #パーソナルトレーナー #ヨガインストラクター #ピラティス #パーソナルトレーニング

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kamext25nb. 【イスでももうら体操】

ももうらは股関節の動きに大きく関わります。
股関節の中でも大きな筋肉なので、もも裏が硬直するだけでももをひき

【イスでももうら体操】  ももうらは股関節の動きに大きく関わります。 股関節の中でも大きな筋肉なので、もも裏が硬直するだけでももをひきつけたり、股関節を回す時に引っ掛かりを感じてしまいます。  ☆やり方 1. 片足を椅子の上に乗せる 2. 胸を張ったまま体を倒す 3. 10〜20秒ゆっくり呼吸をしながら左右それぞれ伸ばします。 ※反対の手で伸ばしている足を掴むと脇や脇腹が伸びます。  ☆ポイント ・猫背にならないこと ・膝が曲がらないようにすること  ☆こんな人にオススメ ・股関節の硬さがきになる人 ・前屈柔らかくしたい人 ・デスクワークの人   music : アルゴリズムたいそう / いつもここから  #ストレッチ #ヨガ #腰痛 #ダイエット #肩こり #首こり #diet #簡単 #美姿勢 #前屈 #姿勢改善 #姿勢矯正 #姿勢 #大田区 #洗足池 #長原 #エクストリート #extreat #stretch #beauty #instabeauty #instadaily #igdaily #かめじゅんTV

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mizukitty.0712. .
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見ての通りめちゃくちゃ硬いです!(笑)
前屈ほんと苦手🤷🏻‍♀️💥
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柔らかくなるって聞いたやり方やってみた…💡

. . . 見ての通りめちゃくちゃ硬いです!(笑) 前屈ほんと苦手🤷🏻‍♀️💥 . . 柔らかくなるって聞いたやり方やってみた…💡 . . テクテクテクって前に歩いていって ……少し柔らかくなったんじゃない?🤩 . . やってみてww . . 追記 : 最初の方、つま先で歩いてるけど 足の裏全部つけてテクテクするのが正しかった🙇‍♀️ #前屈 #前屈チャレンジ #体が硬い #身体が硬い #やってみた #ストレッチ #ストレッチ動画

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suzuminakayama. 前屈にみえませんか?
(笑)
おじぎ?
まさか!爪研ぎじゃありません💦
#ハチワレ猫 
#前屈
#おじぎ

前屈にみえませんか? (笑) おじぎ? まさか!爪研ぎじゃありません💦 #ハチワレ猫 #前屈 #おじぎ

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akikosd. #uttanasana で #ハムストリング にフォーカスしたい時は壁を使います。
全ての#asanas ポーズに言える事ですが、必要のない

#uttanasana#ハムストリング にフォーカスしたい時は壁を使います。 #asanas ポーズに言える事ですが、必要のない力を抜くことが一番難しいかもしれません。 …日常生活でもそうですね。 #sthirasukhamasanam Yoga is a steady, comfortable posture #patanjaliyogasutras #アーサナは快適で安定したものでなくてはならない まだまだその境地には程遠く…練習あるのみです。 #yoga #yogainstructor #vinyasaflow #hathayoga #wallyoga #ヨガ #ヨガインストラクター #ヴィンヤサフロー #ハタヨガ #前屈 #壁ヨガ

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crea_lifeseikotsuin. 打破腰痛、肩こり

今週も頑張りました!

頑張っているという言葉が
適切ではないですね・・・ 今週も楽しみました! 「腰痛、肩こり改善ピラ

打破腰痛、肩こり 今週も頑張りました! 頑張っているという言葉が 適切ではないですね・・・ 今週も楽しみました! 「腰痛、肩こり改善ピラティス」です。 今週は6名の方にご参加頂き 50分みっちりと エクササイズを行いました。 このレッスンはメリハリの効いた メニュー構成で 一番最初に身体の緊張を落とす エクササイズを行います。 ※一部過去の写真ですが このような運動を行っています! というのも 皆様力を入れて今まで生きてきたので 身体にとても力が入っているのです。 その緊張を抜くことで 身体は楽になりますし その後の重力に対抗して 軸を伸ばしていくエクササイズの 効果が格段に上がってきます。 このような エクササイズもフラフラしながらも ばっちり決めて頂きました。 そしてみっちり50分運動を行ったあとの 身体にはしっかりと変化が出ます。 受付の唐仁原さん 本日もしっかり手が床につきました。 床につけば身体は良いというわけではないですが 拳2個分くらい床から離れた手が つくという事は 姿勢と動きの改善が行われたことを 証明する1つとなります。 このように朝、夜と 自身の力で身体を良くしていく 前向きパワーが溢れている クレアライフなのでした! ご興味ある方は お気軽にご連絡くださいね! #肩こり #腰痛 #改善ピラティス #ピラティス #前屈 #クレアライフ整骨院

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akkiy21korekara113. 【エッジに挑戦】

私、小さい頃から#身体が硬くて 😭
今も硬いです。

なんでヨガのインストラクターなんだろう🤣

そんな私でも前屈が

【エッジに挑戦】 #身体が硬くて 😭 今も硬いです。 なんでヨガのインストラクターなんだろう🤣 そんな私でも前屈が日々深まってます。 股関節外旋。足を開くよりこちらの方が比較的効果が出ると思います。 外旋はまだまだ苦手です。 そして #前屈 #コツ がある。 #ヨガ 全てコツが。 #エッジ 限界への挑戦 #パッシモッタナーサナ #腰を伸ばす 事。 なので #膝曲げても大丈夫 膝は天井方向にだけ気をつけて。 #吸って #胸前 の繰り返し。 2枚目の写真 タオルを使ったよ。 タオルを使うとまっすぐな背骨が保てるよ 膝曲げてまで良いからやってみて。 #気持ちいい #きつい まだまだですな けど、ちょっと自信がついた。 ブロック2個まで行けた。👍 #限界 って誰が決めるの? #できない って誰が決めるの? #自分 #心 に操られないで、たまには挑戦してみよう。 #日常でも。 #ヨガ #よが #ヨーガ #50歳 #ヨガ好きな人と繋がりたい #身体と心の健康 #アップッブメソッド #セルフ顔整形 #メイクアマインド #大人コーデ #綺麗になりたい 

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倒立&ブリッジのためのストレッチクラス in NPO法人ACRO #リックメソッド #Rickmethod . 【11月15日 (金) 】 9:30-12:00 あと3名 13:00-15:30 あと1名 19:00-21:30 あと3名 . 【11月 16日 (土) 】 17:00-19:30 キャンセル待ち . 料金 3500円(定員5名 グループレッスン) 予約はメッセージかコメントかリックメソッドのホームページからお願いします。 . #倒立 #handstand #伸肘倒立 #presshandstand #後屈 #ブリッジ #backbend #開脚 #開脚前屈 #前屈 #ヨガ #yoga #アシュタンガヨガ #ashtangayoga #contortion #アクロバット #ストレッチ #stretch #柔軟 #軟体 #肩甲骨 #股関節 #骨盤 #ろくぼく #肋木

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ハムストリングスのストレッチ! ハムストリングス(太もも裏)がかた~い人も多いのでは👀⁉ ・ ・ 前屈で指が床につかない方はこのストレッチを やってみてください♪♪ ・ ・ 【ストレッチ方法】 1.足を閉じて、足首を持ちます 2.膝を伸ばせれるところまで伸ばします 伸ばして緩めての繰り返しを5~10回行って下さい! お尻を高く上げていくことと、膝をしっかり伸ばしていくことを意識してストレッチして下さいね😊! ・ ・ 無理のない範囲でぜひチャレンジを👍 #ボディメイク #姿勢改善 #スタイルアップ #golf #前屈 #ゴルフ #yoga #ダイエット #ハムストリングス #ストレッチ動画 #ゼロトレ #体幹トレーニング #サッカー #美脚 #モデル #マラソン #ピラティス #ヨガ #ストレッチ #ストレッチアップ #定額制 #ストレッチ専門店 #大阪 #心斎橋 #南船場 #Osaka #stretch #いいね返し #アスリート #大阪マラソン

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contortion.nugarajapan. Saeka のコントーションダンス パフォーマンス \"The Silkroad vol.129\" にて。
Thanks for nice p

Saeka のコントーションダンス パフォーマンス "The Silkroad vol.129" にて。 Thanks for nice photos! Mr. HORI #dance #contortion #frontbend #contortionshow #silkroadcafe #nugara #ダンス  #コントーション #シルクロードカフェ 🐫 #錦糸町  #ノガラ #前屈

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contortion.nugarajapan. Saeka の前屈コントーション パフォーマンス \"The Silkroad vol.129\" にて。
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Saeka の前屈コントーション パフォーマンス "The Silkroad vol.129" にて。 Thanks for nice photos! Mr. HORI #contortion #frontbend #contortionshow #silkroadcafe #nugara #コントーション #シルクロードカフェ 🐫 #錦糸町  #ノガラ #前屈

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