(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

Working that core my friend 🙂👌⚒️.

Share 1 1
Advertisement
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

🏋🏼‍♀️

Share 12 2

What a huge weekend I had @splendourinthegrass thanks to @jucyworld for making the experience a whole lot better 🚐

Share 62 1
tildasgym. Morgonträning som vanligt idag 😝 
Jag gjorde ett cirkelpass för axlar

Morgonträning som vanligt idag 😝 Jag gjorde ett cirkelpass för axlarna som brände sjukt mycket! -arnoldpress x 10 -varannan sidolyft och frontlyft x 20 -”around the world” som sidolyft, men upp över huvudet x 10 -backflies SS med axelrodd x 20 - Kör 4 rundor, sen är axlarna mosade 🤓 - - - - - - @officialbetterbodies @betterbodiesnordic #betterbodies #officialbetterbodies #strongnotskinny #fitness #muscle #shoulderworkout #gym #fitnessgirl #muscleup #gymgirl #abs #absworkout #fit #musclegirl #healthylifestyle #gymma #träning #fitnessmotivation

Share 54 2
zoendaba_underconstruction. #absworkout
#bodygoals
Start of with 4 sets of 12 reps per set...

#absworkout #bodygoals Start of with 4 sets of 12 reps per set...

Share 0 0
__nessalifestyle. I'm back

#absworkout #weightlossjourney #imback

I'm back #absworkout #weightlossjourney #imback

Share 7 1

היי זאת נלי 🤗.. #totallyready ״רוטינת הבוקר‏״. איזה כיף הגיע הבוקר! לא משנה כמה עייפה אני,לא משנה כמה אני רוצה עוד ״שלוש״ דקות במיטה (שהופכות לרבע שעה..) הבוקר תמיד מביא איתו אנרגיות חדשות. מגרדת את עצמי מהמיטה כי אני יודעת שכדי להיות 100% מוכנה לקראת היום החדש אני חייבת להכין את עצמי מראש.יש כמה דברים שעוזרים לי להתעורר ליום חדש מלאת אנרגיות אז מה ברוטינת הבוקר שלי?!: דבר ראשון-צחצוח שיניים, מה יותר חשוב מחייך בריא רענן ולבן? משקיעה בזה לא פחות מ-2 דק!!. זה כבר מתחיל לי את היום בצורה רעננה וחלל פה בריא. דבר שני שאני עושה זה להתפלל- אני מודה על הזכות להיות כאן בעולם הזה תחשבו על זה לרגע, זה בכלל לא מובן מאליו!. זה כבר נותן לנו כמה נקודת טובות ביום ;) הדבר הבא הוא לבחור מה ללבוש- לוקח לי קצת זמן אבל בסוף זה תמיד מסתכם בחולצה לבנה/שחורה ובטייץ ונעלי ספורט, דיי פשוט במקרה שלי. כמובן שלא מתפשרת על ארוחת בוקר (גם אם היא קטנה) וגם לא מתפשרת על רוטינת היופי הקבועה שלי- קרם פנים+הגנה, קצת מסקרה, סידור שיער זריז. אחרי כל זה אני לגמרי #TOTALLYready על מה לא תוותרו ברוטינת הבוקר שלכם/ן?! • •Colgate total 😁 • #totallyready #Disgust_ii

Share 350 24
ypreston. 🔥DECLINE BENCH LEG RAISE🔥
This is one of my favourite ABS workouts

🔥DECLINE BENCH LEG RAISE🔥 This is one of my favourite ABS workouts which always being the last part of my routine! I got some gain today😄⋯⋯since long time... Data shows Power 45 lbs Plate Loaded Leg Raise 1st Set ⭐️27 reps 🔥(new record)🔥 Finally can beat my 25 reps... 2 nd Set ✨23 reps (last was 20, Gain 3 reps👌🏻) 3 rd Set👉🏻SUPER -SET 👈🏻 17 reps + Decline Bench SIT-UP 20 reps ⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️ ⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️ bulking #gymmotivation #leanmuscle #abdos ⚜️ #workoutvideos #abworkouts #corestrength ⚜️ #腹筋ローラー #腹筋 #腹筋割りたい #pump ⚜️ #gymshark66 #absworkout #fitnessfreaks ⚜️ #fitnesschallenge #strongfirst #gymlover ⚜️ #coreworkout #legraises #fitnessquotes ⚜️ #fitnesspro #leanbody #workoutvideo ⚜️ #abdos #gymmotivation #fitnessfun ⚜️ ⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️ ⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️ #lowerbodyworkout #fitnessgoal ⚜️ #ripped #fitnessphysique ⚜️ ⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️ ⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️ ⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️ ⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️ ⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️ ⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️ ⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️ ⚜️⚜️⚜️⚜️ ⚜️⚜️⚜️ ⚜️⚜️ ⚜️

Share 20 5
saqibshahzxd. It doesn't matter who hurt you or broke you down What matters is who m
Share 35 1
hadar_rl. היי, אז אני הדר, בת 32, נשואה ואמא לשלושה קטנטנים (את הקטן ביותר ילדתי

היי, אז אני הדר, בת 32, נשואה ואמא לשלושה קטנטנים (את הקטן ביותר ילדתי לפני כשבעה חודשים). את לימודיי סיימתי לקראת סוף שנת 2013 במכללת ווינגייט, תואר B.Ed, ומאז מדריכת כושר אישית, מאמנת קבוצות ומורה לחנ״ג במשרד החינוך. היום אני יכולה להגיד שאת רוב הידע שלי בתחום הכושר, צברתי בעיקר מהנסיון האישי שלי. במהלך כל העשור (קצת יותר) האחרון, התנסתי בשיטות אימון שונות, כשבכל אחת מהן הרגשתי וראיתי את השינוי על הגוף שלי. התאמנתי במהלך שלושת ההריונות שלי עד יום לפני הלידה, כי כמו שהיום כבר יודעים, לפעילות הגופנית יתרונות רבים גם בזמן ההריון. ביניהם זרימת דם טובה יותר לעובר, מסייע לאמא לסחוב את משקל ההריון, ללא כאבי גב, רגליים ועוד, ומשפרת מאוד את מצב הרוח, שכידוע מאוד מושפע מההורמונים שמשתוללים אצלנו בתקופה הזו. בתום משכב הלידה (לאחר בדיקת רופא כמובן), חזרתי מיד להתאמן. ואם אתן שואלות, מה הלחץ לחזור לכושר? אז קודם כל אין כאן לחץ בכלל, ואם היה לחץ, הפעילות הגופנית כבר מזמן עזרה לו להשתחרר 😉 לעשות פעילות גופנית זה הרבה מעבר לגזרה חטובה. זה קודם כל הבריאות הפיזית, הנפשית והריגשית, במיוחד אצל נשים אחרי לידה שלא מעט מהן חוות דכאון (שוב בהשפעת ההורמונים) אפילו במידה הכי קטנה שיש. והגזרה? זו לא מילה גסה, וזו לא בושה שכולנו רוצות להרגיש טוב בגוף שלנו. אז עד עכשיו הצגתי מעט מאוד מיתרונותיה של הפעילות הגופנית, ואפילו יש לה תופעת לוואי שהיא גם לא רעה בכלל. ולסיום רק אציין שגנטיקה טובה זה לא דבר שהתברכתי בו, אבל בהחלט, ושוב מנסיון אישי, בר שינוי. טיפ ממני- בלי מחשבה יותר מידיי, פשוט תתחילי ❤️ לדף העיסקי שלי לחצו 👇🏼 https://www.facebook.com/2840035006071463/posts/2849054561836174?sfns=mo . . . . . . #momofthree #postpartum #pregnancyexercise #pregnancystyle #fitpregnancy #fitnesspregnancy #mom #mommy #workoutmotivation #workoutpregnant #momswithmuscles #momsofinstagram #momswhoworkout #momswholift #gym #gymmotivation #fitnesslifestyle #exercise #fitgirls #fitness #fitnessmotivation #motivation #momslife #personaltrainer #abs #absworkout #transformation #mombodytransformation #bellytransformation #beforeandafterweightlosspictures

Share 46 8
Advertisement
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});