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#calanqueportpin #calanquedenvau #redpaddleco #randonnee depuis #coldelagineste Ça se mérite, mais ça vaut le coup

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Interdiction de courir dans les calanques 😓🙄! Du coup sortie route, A/R Vélodrome 👉🏻 Col de la gineste. #TCA🙋🏻‍♂️ #running #runningmotivation #runner #strava #trailrunning #calanquesdemarseille #coldelagineste #stadevelodrome #mk6 @xtrail.gueuleton

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almosttherewithlili. 🌟 Je l'ai enfin trouvé ! Mon 1er #defisportif de la rentrée 😍🚀
Fin

🌟 Je l'ai enfin trouvé ! Mon 1er #defisportif de la rentrée 😍🚀 Fin octobre je prendrai donc le départ du Marseille-Cassis pour en découdre une nouvelle fois avec le #coldelagineste... Article sur le blog avant demain soir pour en savoir plus sur cette #course et sur la #prépa qui m'attends 💪❤ (Lien du #blog en bio ⬆️) Qui veut suivre cette #aventure ? Mon petit chrono rêvé restera secret 🕐 #superstitieuse 😂) pour le reste, je partagerai tout avec vous 😍. . . . #prepamarseillecassis #marseillecassis #course #running #run #fitgirl #fitboy #nutrition #sport #healthy #sante #medstudent #internat #motivation #endurance #training #trainingday #challenge #lifestyle

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aymeric_blm. Dernier jour d’entraînement avec @capucine_spartan pour notre @corsica

Dernier jour d’entraînement avec @capucine_spartan pour notre @corsica_spartan_trip, à partir de maintenant on va s’entraîner chacun de notre côté car les compétitions vont reprendre !👌🏻💪🏻 Au programme du jour une petite boucle de 64 km avec des paysages magnifiques le long des calanques et sur la route des crêtes !👌🏻🚴‍♂️ Les montées étaient vraiment pas simple et plutôt longue pour certaines et nous avons même eu le droit à un passage à plus de 19% 😱. Maintenant un peu de repos et on attaque une nouvelle semaine avec de nouveaux objectifs !!👌🏻💪🏻 . Et vous votre week-end ? . . . . . . #workout #training #provence #bike #biking #cycling #velo #cycle #coldelagineste #routedescretes #objectif #spartanrace #trail #trailrunning #marathon #trailrunner #dubndiducrew #teamleleu #garmin #happyrunningcrew #bvsport #triathlon #sport #motivation #sports #love #likes #jelefay #lebramceliefit #lebram

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Et aujourd’hui course avec mon chéri ! 3 X le col de la Gineste pour lui contre 2 fois pour moi...and the winner is my ❤️! Il m’a doublée sur les derniers 500 mètres 🚴‍♂️🚴‍♀️ Je l’ai laissé me dépasser bien évidemment ...mais qu’est-ce qu’on ne ferait pas par amour😂! #bike #bikelife #biking #coldelagineste #sportsante #trainingday #coupletraining #adeuxcestmieux

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Mon coach, il a dit : « tu montes 3 fois le col de la Gineste ». 🚴‍♀️🚴‍♀️🚴‍♀️. Vous aussi vous écoutez (bêtement 😃) votre coach? Suis rincée mais fière ! C’est en préparation des courses de samedi et dimanche les Cyclo Thomas Voeckler by Matra organisées par les @portesdusoleil . Au programme samedi 40 km et 1360 m de dénivelé + entre les Gets et Avoriaz et dimanche : 63 km et 1500 m de dénivelé +entre Abondance et Morzine. 🚵‍♀️ Ça va être 🔥! #portesdusoleil #bike #bikegirl #biking #cyclo #thomasvoeckler #matra #bikelife #cyclothomasvoeckler #coldelagineste #velo #cycling #veloderoute #sportsante

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Y’en a bien 1 qui va faire un excès de vitesse !!! #niksamairelairadaresmobyles #photomaton #radar #coldelagineste

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stephdechezzodio. Retour sur notre périple d’hier après-midi: visite de Notre Dame de la

Retour sur notre périple d’hier après-midi: visite de Notre Dame de la Garde, puis nous avons rejoint Cassis par la corniche et le col de la Gineste. Après une petite balade sur le port, nous avons mangé une glace puis nous avons regagné Aix en Provence. Une très belle journée! #notredamedelagarde #marseille #routedelacorniche #coldelagineste #cassis #portdecassis #balade #circuittouristique #calanques #provence #ete2019 #instapic #instamoment #enfamille #bellejournee

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Route du col de la Gineste - I drove on this beautiful scenic French road connecting Marseille and Cassis that goes as high as 326m, these mountain views were an eye treat, they are limestone and granite and reminded me a bit of the Rockies, We had entered Parc des Calanques - (from the Provençal word calanco) it means a valley dug out by a river, then filled in by the sea. So beautiful 😍 . #parcdescalanques #marseille #france #cassis #calanques #coldelagineste #routedescretes #roadtrip #scenicroutes #scenicroads #eurotrip #travelblogger #frenchriviera #france #europe #southoffrance #france🇫🇷 #travelguide #travelvideo

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Rien de plus beau que de partager cette vue, ces vacances avec ma sublime chérie. Tu es aussi époustouflante que ces paysages qui coupent le souffle. ❤️ #coldelagineste #marseille #couple #sunset #sunsetlovers #mediterranean #love #holidays #view #jetaime #nofilter

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Plaisir du jeudi matin, Marseille-Cassis avec café en terrasse ! . . #bike #velo #ride #ridebabyride #rouleroule #teamgrossescuisses #camonte #coldelagineste #marseillecassis #vuemer #plaisirdesyeux

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dub__74. 21 km d’entraînement 100% forêt !! 763 D+D- !! Un parcours assez roula

21 km d’entraînement 100% forêt !! 763 D+D- !! Un parcours assez roulant mais exigeant. Une moyenne de 10km/h !! Plutôt satisfait !! Le #coldelagineste n’a qu’à bien se tenir 🤨 #colasteamcup #marcassis #marscassis #marseillecassis #objectifmarseillecassis #runaddict #running #run #asics #compressport #enjoy #entrainement #laforestiere #saintsixt #plateaudorange

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iam.ellymarion. MARSEILLE | Triathlon 2018. Meilleur souvenir en M.  et la décision de

MARSEILLE | Triathlon 2018. Meilleur souvenir en M. et la décision de participer à #703nice 2018 _ Merci aux bénévoles, aux agents de sécurité, aux percussionnistes, à toute l’équipe de l’organisation. Une natation dantesque, où aux 200m seulement, passée la digue, il a fallu trouver des solutions et avancer jusqu’au marqueur des 800m face à des vagues de 4m. Un grand moment de solitude et de doutes. Avancer, coûte que coûte. Et revenir, à contre courant, aller au bout, à bout de souffle. 48’36’’ « si toute la compétition est comme ça, je vais prendre cher. » Des transitions “les plus longues du monde” selon mon amie Emie🥉 @emieseban Et elle n’a pas tort. Le vélo La route est à nous. Tout le parcours est fermé à la circulation. C’est fabuleux. Des paysages sublimes. On en a plein la vue. Le fameux Col de la Gineste ? Un pur bonheur dans ces conditions. De retour vers le Prado, je lâche les freins, quelle fierté de descendre ces Grands Boulevards plantés d’arbres. 1h33’55’’ La course à pied Étrangement bien. Je ne regarde pas la montre. Je suis là. Je cours. Je suis vivante et mon cœur bat. Et je fixe là bas. Devant. Les percussions des tambours marquent le rythme. Il y a de la relance ? On s’en fout. C’est beau. Juste beau. Et je cours bien. Les sensations sont enfin revenues ! 47’16’’ Le travail commence à payer, et ça n’a pas de prix. Je franchis l’arrivée en 3h18’45’’ . 😃 —————- #triathlondemarseille #womenfortri #jaipeurmaisjyvais #whywetri #welovetri #iracelikeagirl #betterversionofme #belleduseigneur #coldelagineste #triathlon #tri #commitment #triathleteinthemaking #practicemakesprogress

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nicolebuldo. ✌️ footpegs scratching session during a #rninetscrambler birthday ride

✌️ footpegs scratching session during a #rninetscrambler birthday ride through #marseille, #coldelagineste, #routedescretes then up the south side of #saintebaume through #ceyreste. Finish via #allauch and the mindblowingly twisty #routedestermes 🤤

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Sortie vélo ce midi sur la pause déjeuner 32kms 615mD+ _ Aller/retour Marseille <-> Cassis avec 2 passages par le Col de la Gineste. #cycling #cyclingheroes #ppg #parcnationaldescalanques #coldelagineste #instacycling #fit #dalleangevine

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Triathlon M de Marseille !!! 🏊🏽‍♀️🚴🏽‍♀️🏃🏾‍♀️ Bouclé en un petit peu moins de 4h ⏱ C'était l'objectif donc plutôt contente !! 💪😄✌️ . . . . . #triathlonmarseille #triathlète #femaletriathlete #triathlon #biking #cycling #cyclinggirl #cyclisme #cyclismefeminin #triathletes #triathlongirl #sportmotivation #sportbike #competition #marseille #southoffrance #frenchgirl #frenchtriathlete #sportday #picoftheday #instagood #instapic #veloderoute #coldelagineste #instasports #sport

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