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I've been tryimg something different. Trying to gain strength as well as muscle endurance in my chest (it is very unreliable) I am doing this by incorporating explosive/plyometric exercises. Workout Bench press 2x6(100kg/220.5lbs) Bench press 8x4(80kg/176lbs) DB fly 10x3 Explosive chest press 15-20x3 Incline DB press 10x3 High pac-deck fly 20x3 Finisher Dips 10x4 Assisted push ups 10x4 Decline crunches 20x4 My goal Bench press 20 reps(100kg/220.5lbs) #fitguy #fitlife #fitgram #rugbyman #journey #goals #goat #goodenergy #nobadvibes #smile #iger #PE

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salvolarosatv. #buongiorno. Un'altra data del mio tour estivo '19 che SABATO 27 LUGLI

#buongiorno. Un'altra data del mio tour estivo '19 che SABATO 27 LUGLIO alle 21,30 mi porterà a GELA, al Club Nautico, dove presenterò la XX edizione del prestigioso Premio "Timone d'argento". Saranno premiati lo chef stellato @pinocuttaia, lo scrittore e giornalista Paolo Di Stefano, il chirurgo e docente universitario Alessandro Cappellani e il pianista @albertoferropianist #. Premio alla memoria dell'archeologo e ricercatore Sebastiano Tusa. Nel corso della serata sarà consegnato un riconoscimento speciale a Tina Montinaro, moglie di Antonio il caposcorta di Giovanni Falcone ucciso nella strage di mafia di Capaci, e presidente dell'associazione Quarto Savona Quindici. Ospite della manifestazione sarà @cristianomalgioglioreal. Vi vogghiu beni e vi #abbraccio #cututtuucori. ❤️ #salvolarosa #salvolarosatv #igers #iger #igersicilia #meraviglioso #meravigliosotv #televisione #tv #sicilia #sicily #siciliabedda #sorriso #life #tour #lavoro #gela #cristianomalgioglio #giovannifalcone #cucina #vita #musica #estate

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#GirlBoss- book every girl should have 😎 Now I’m feeling #vintage @sophiaamoruso

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青衣城新開咗間泰國野,走去試試。星期五晚上食,不用排隊,直接入去坐低。可能人少嘅關係,服務都幾好👍👍 秘製去骨海南雞 $148 半隻 #freelo肥佬

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단 한번뿐인 신혼여행 루체스냅과 함께해요:) 8월까지 예약에 한해 하반기 특가 이벤트를 진행하고 있습니다 문의는 프로필 오픈카톡을 이용해주세요!

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Budapest 🇭🇺⛲️

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blogovergne. @manouvelledition nous fait voyager au Maroc sur son article de blog !

@manouvelledition nous fait voyager au Maroc sur son article de blog ! 🇲🇦 ・・・ M a r o c . . . Retrouvez mon dernier article sur #marrakesh je vous donne toutes les bonnes adresses food, shopping et activités sympas. Vous connaissez ? Quelle est votre adresse préférée ? #hello #goodmorning #morning #food #goodtimes #goodvibes #morocco #maroc #muslim #tajine #yummy #holiday #lifestyle #lifestyleblogger #cityguide #bonnesadresses #travel #world #explorer #iger #instagram #picoftheday #photooftheday #photography #clermontferrand #cooking

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iwanjaketijo. Suatu saat bunga yang mekar dan harum akan layu,
Senja yang merona aka

Suatu saat bunga yang mekar dan harum akan layu, Senja yang merona akan tergantikan dengan gelapnya malam. Semua bicara waktu dan sebuah kepastian. #samsunga72018 #samsung #samsungphotography #fotografi #fotografer #foto #photooftheday #photo #photographer #photography #smartphone #smartphonephotography #myjourney #jaketijo #landscapephotography #landscape #nature #naturephotography #bekasibanget #cikaranghits #guecikarang #cikarang #iger

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lwk.diary. 《肌美精3D超滲透面膜》四星推介⭐️⭐️⭐️⭐️

📍日本驚安之殿堂購入

其實我已經用咗起碼一年,係兩年前同姑姐去旅行,佢是但亂

《肌美精3D超滲透面膜》四星推介⭐️⭐️⭐️⭐️  📍日本驚安之殿堂購入  其實我已經用咗起碼一年,係兩年前同姑姐去旅行,佢是但亂執買返嚟派比人做手信,我先認識呢個牌子。我拎左一塊返嚟用,自此每次去日本都會掃幾盒返嚟,暫時未搵到一隻cp值高過佢。日本激安之殿堂做特價,係可以去到¥368yen,即係大概$30HKD多啲就有一盒。喺香港買至少都要$50-$60一盒😵   💎三隻本身都已經有一定程度嘅玻尿酸成份去保濕💎  💙藍色 —> 高純度維他命C 抑壓黑色素 防止雀斑黑斑 💗粉紅色 —> 高分子玻尿酸 深入角質層高效保濕 🧡橙色 —> 軟化角質 提升彈力 增加光澤感  呢隻面膜裏面嘅精華液係比較黏啲,面膜紙係暫時用過設計得最好嘅👍🏻 佢嗰個設計可以包埋條頸同鼻翼位置,貼得好實。敷完20分鐘之後,皮膚質地係好明顯唔同咗,係當堂覺得好飽滿。如果你屋企係有導入機嘅話,可以一邊敷面膜,一邊用導入機導入,效果會更好🤤   ⚠️一包面膜裏面有好多精華液,唔建議將用淨嘅儲存然後再用🙈 第一已經唔衛生,第二其實如果你將佢放入雪櫃儲存,係會破壞左佢裏面嘅成份🤔 唔係隻隻保濕液或者面膜都適合放喺雪櫃🙈  #日本藥妝 #日本面膜 #藥妝 #面膜 #保濕產品 #保濕 #皮膚急救 #驚安の殿堂 #dondondonkihk #唐吉訶德 #肌美精 

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pr_avenue. #Repost @adinahalas
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Nu ştiu ce fac alți oameni în vacanță, dar pe

#Repost @adinahalas ・・・ Nu ştiu ce fac alți oameni în vacanță, dar pe mine, între soare, mare şi activități cu copilul din dotare, mă apucă decorarea, aşa că studiez oferta de perdele şi draperii. ➡️ @magazinuloana . . . #AdinaHalas #TraiesteSmart #activitatidevara #summeractivities #decorarecasa #decorare #colors #havingfun #igdaily #igdrops #iger

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huiling_ngo. II Be fearless

II Be fearless

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If you are cold, tea will warm you; if you are too heated, it will cool you; If you are depressed, it will cheer you; If you are excited, it will calm you. -William Ewart Gladstone . . #rengieintucson #rengieinarizona #rengieinusa #instadaily #picoftheday #photooftheday #igdaily #iger #rengiefoodieusa

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