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monicafitfashion. B(Om) Dia lindas Primaveras 🦋 
Mantra: \"Apaixona-te pelo processo de

B(Om) Dia lindas Primaveras 🦋 Mantra: "Apaixona-te pelo processo de te tornares a tua melhor versão. " Uma nova semana para continuarmos a por em prática! 🙏 Que venha cheia de benções para todos nós 💫 Namastê 📿 . . Começo está segunda com umas papinhas de cacau puro com limão. Simples assim😋 Ontem repôs o stock das manteigas, estive a fazer aa minhas delícias e hoje não resisti a colocar estas duas😅 MANTEIGA de girassol e amendoin😋 . . . Agora vamos lá viver está segunda-feira👊 CARPE DIEM 🦄💙🦋 . . . . . #breakfastlovers #oatmeal #oatmeallover #foodporn #papasdeaveia #flexibledieting #foconofoco #30tododia #vidasaudável #gloobyfood #comendosaudavel #foodblogfeed #alimentossaudaveis #naoedietaeestilodevida #cafedamanhasaudavel #fitfood #wh #fitnessportugal #portugalfit #fitnessbrasil #somosmulheresfantasticas #desafioomelhordemim #portuguesehealthygirl #eatclean #eusouwh #womenshealthportugal #instainspiration #goodfoodgoodmood #fitfam

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Buenos dias!! ☀️ Hoje o dia começa com papas quentinhas (de quinoa, aveia, claras, água, canela e figos). Mas não se enganem, porque estão 26° em Barcelona! 😁 • Este é o meu pré-treino! Enviem-me motivação para treinar, please!!! Tem sido muuuuito difícil deste lado voltar à rotina fit 💪🏽🤦🏽‍♀️ todas as dicas são suuuper bem vindas!! #desabafo Tenho vontade de treinar, de me exercitar, de suar!! Mas quando chego ao ginásio fico desmotivada, desorientada, não sei bem o que fazer nem como, e só me apetece ir embora a meio do treino. Isto já vos aconteceu? Fiquei o Verão praticamente todo sem fazer musculação (só aulas de grupo) e custa-me muito voltar à rotina! Para nem falar de que sinto uma enorme diferença na força que tinha antes e nos pesos que pegava, comparando com agora. Também estou mais gorda😅 o que devia ser uma motivação, mas está a ser precisamente o contrário. #bomdia #pequenoalmoço #prétreino #papasdeclaras #papasdeaveia #papasdequinoa #figos #figs #figo #foodporn

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idfpinto. Bom domingo pessoal 😊
Ready, set, eat!! Querem saber o que achei das

Bom domingo pessoal 😊 Ready, set, eat!! Querem saber o que achei das protein porridge da prozis? Vamos lá: - São realmente práticas de preparar, basta juntar água quente - O sabor a caramelo é pouco intenso - Não tem açúcar nem adoçantes, o que dá a opção de vocês colocarem - Os valores nutricionais são ótimos - São menos calóricas, têm mais proteina e mais volume do que as que experimentei da quaker Melhor opção sem dúvida!! -- Usa o cupão AFFIP-10 em prozis.com participa no meu SORTEIO (envia-me MP) #food #yummy #nomnom #delicious #foodgasm #deliciousfood #comidasaudavel #receitasfit #dietasemsofrer #eusouwh #iifym #flexibledieting #iifymportugal #dietaflexivel #ifitfitsyourmacros #healthylifestyle #fitnessportugal #comeeagacha #iifymgirls #sagafitpt #proteinporridgeprozis #prozisproteinporridge #reviewidfpinto #gangdaspapas #papasdeaveia #porridge #oatmeal #pequenoalmoço #breakfast #cafedamanha

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vegantwice. #Repost @almonds_tofuu
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Purple and yellow bowl for this Sunda

#Repost @almonds_tofuu • • • • • Purple and yellow bowl for this Sunday morning 💜☀ . Cooked a small shredded zucchini with 40g of oats, 1.5 cups of water, 70g of frozen berries and stevia by @mysteviasweet . Then on top I added fresh mango and a passionfruit-mango granola by @familia_muesli that @candidafg had gifted me some time ago. 100% approved, loved the flavour, crunch, and the fact that it's so healthy - sweetened with mango and apple paste 💛 . I'm now ready for a day of studying, working out and meal prepping for my Bern trip tomorrow 🚍 . . . . . . . . . . . . #vegan #healthygranola #veganporridge #zucchinirecipes #zucchinioatmeal #berryoatmeal #mangoporridge #passionfruit #nosugargranola #losingweight #veganinswitzerland #gym #fitbreakfast #fitfrühstück #haferflocken #zucchinihaferbrei #haferbreirezept #gesundenrezepten #vegandeutschland #perderpeso #pequenoalmocofit #granolasemacucar #vidasaudavel #portugalvegano #papasdeaveia #receitafit #nutriçao #receitacomcourgette

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my_notsotypical_40slife. Condições perfeitas para uma boa papinha.
BOM DIA!
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#outmeal #pap

Condições perfeitas para uma boa papinha. BOM DIA! . . . #outmeal #papinha #papasdeaveia #outmeals #breakfastbowl #healthylifestyle #healthierchoices #breakfast #sundaymood

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Purple and yellow bowl for this Sunday morning 💜☀ . Cooked a small shredded zucchini with 40g of oats, 1.5 cups of water, 70g of frozen berries and stevia by @mysteviasweet . Then on top I added fresh mango and a passionfruit-mango granola by @familia_muesli that @candidafg had gifted me some time ago. 100% approved, loved the flavour, crunch, and the fact that it's so healthy - sweetened with mango and apple paste 💛 . I'm now ready for a day of studying, working out and meal prepping for my Bern trip tomorrow 🚍 . . . . . . . . . . . . #vegan #healthygranola #veganporridge #veganoatmeal #zucchinirecipes #zucchinioatmeal #berryoatmeal #mangoporridge #passionfruit #nosugargranola #losingweight #veganinswitzerland #gym #fitbreakfast #fitfrühstück #haferflocken #zucchinihaferbrei #haferbreirezept #gesundenrezepten #vegandeutschland #perderpeso #pequenoalmocofit #granolasemacucar #vidasaudavel #portugalvegano #papasdeaveia #receitafit #nutriçao #receitacomcourgette

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martasemedorodrigues. Esta chegada repentina da chuva e do frio desperta em mim desejos de c

Esta chegada repentina da chuva e do frio desperta em mim desejos de comida confortável!! Papas, scones, bolos... O bolo de pêra e chocolate já está no forno e para o lanche fui buscar a receita das papas que fazia para o Santiago. Fiz dose familiar e foi o nosso lanche 😍 Receita no link da bio e aqui ⬇️ https://martasemedorodrigues.wordpress.com/2016/11/12/as-papas-de-aveia-do-baby-s/ #papasdeaveia #outono #confortfood

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cremedeavelas. Papas de brownie com torrão de chocolate e morangos 🤤
🍫 Vídeo e foto

Papas de brownie com torrão de chocolate e morangos 🤤 🍫 Vídeo e foto do chocolate derretido à direita. Babem 🤗 Quando comprei torrão de Natal da Suchard em Espanha, soube que este iria eventualmente aterrar numa malga de papas de aveia. Conforme suspeitava, não tardou a acontecer 👀 (Sim, eu sou um bocado fatalista no que toca ao consumo de chocolate 🙄 Assumo-me mera espectadora do curso do destino - cujas mãos, não as minhas, insistem em depositar quadrados de chocolate nas minhas papas perfeitamente 'fit' 🙃) Também previsivelmente, isto ficou DELICIOSO. 🤯 O chocolate sabe a praliné com bolinhas crocantes, e este bloco massivo complementou na perfeição as zoats deliciosas com os sabidamente-perfeitos-em-papas morangos congelados. 🤩 👉 A aveia de brownie é da @eunutrition_pt, onde o cupão EUAVELA15 vos dá 15% OFF. 👉 Receita das papas no link do perfil.

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joanapatriciasousa. Sábados frios lanches quentes 👶👩‍👦 P. S. Quem tem uma mamy Joana te

Sábados frios lanches quentes 👶👩‍👦 P. S. Quem tem uma mamy Joana tem tudo🙄 OUVISTE FILHO??? #babyafonso #morito #maedemenino #sosaidecasaaosquarenta #lanchesaudavel #lancheinfantil #papasdeaveia

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nutrihealth_coaching. PAPAS DE AVEIA, rápidas, nutritivas, saborosas e ... aprovadas pelos m

PAPAS DE AVEIA, rápidas, nutritivas, saborosas e ... aprovadas pelos mais pequenos 💗 Agora que está mais fresquinho já apetece um pequeno almoço ou um lanche quentinho. INGREDIENTES (para 4): 1 chávena de flocos de aveia integral, 2 chávenas de bebida vegetal, 1 banana, 2 tâmaras, 2 castanhas do Brasil, canela, frutos vermelhos e frutos secos para topping. Cozer a aveia com todos os ingredientes por 5 minutos em lume brando, triturar tudo e polvilhar com canela, frutos secos e frutos vermelhos a gosto. Delícia 💗 #healthyfood #healthykids #papasdeaveia

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vegantwice. #Repost @almonds_tofuu
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Saturday power bowl 💛 Today I woke u

#Repost @almonds_tofuu • • • • • Saturday power bowl 💛 Today I woke up inspired by the warm light coming from outside...! It's a bit chilly already, but I love when the sun is warm and shining ☀ . I made sweet porridge and topped it with mango, raw crunchy buckwheat and almond butter. I made a weird drizzle in the middle that resembles a mini pretzel somehow - it must be a sign that I must indulge in pretzels very soon hehe. . For the porridge I mixed all these ingredients: 💛 1/2 cup of oats 💛 1 shredded small carrot 💛 1/2 cup of almond milk - used @adez_switzerland 💛 1 + 1/2 cups of water 💛 1 tsp of stevia - used @mysteviasweet . I let them cook in medium heat until quite creamy. . I hope you have a sunny day, wherever you are ☀ . . . . . . . . . . . #vegan #vegannutrition #carrotoatmeal #veganporridge #porridgebowl #oatmealbowl #mangoporridge #buckwheat #mangobowl #losingweight #veganswiss #fatloss #fitbreakfast #healthyliving #krafttraining #laktosefrei #karottenhaferporridge #karottenrezepte #haferflocken #vegandeutschland #perderpeso #nutriçao #portugalvegano #papasdeaveia #receitascomcenoura #manga #trigosarraceno

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Mas que ótimo dia...para mantas, sofá, tv e... papinhas de aveia quentinhas😊 É a minha versão de sempre, leite, café, aveia de bolacha Maria @eunutrition_pt e claras, tudo ao lume, mexendo sempre, até engrossar, com frutinha e avelãs. Bom dia maltinha, um sábado feliz❤ #breakfast #pequenoalmoco #fitfood #gangdaspapas #oatmeal #oats #papasdeaveia #eunutrition #eusuperwoman #eucandoit #fitportugal #fitness #food #foodies #igers

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anagoios_nutrition. Qdo te enviam destas fotos, é impossível não partilhar! 🤗😍 [a minha

Qdo te enviam destas fotos, é impossível não partilhar! 🤗😍 [a minha receita de papas de aveia no forno nas mãos da @nadia_fonseca ! Obrigada pela 📸😘] Bom diaaaa e bom fim de semana! 😊 #papasdeaveia #bakedoats #papasdeaveianoforno #redfruits #keepitsimple

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Saturday power bowl 💛 Today I woke up inspired by the warm light coming from outside...! It's a bit chilly already, but I love when the sun is warm and shining ☀ . I made sweet porridge and topped it with mango, raw crunchy buckwheat and almond butter. I made a weird drizzle in the middle that resembles a mini pretzel somehow - it must be a sign that I must indulge in pretzels very soon hehe. . For the porridge I mixed all these ingredients: 💛 1/2 cup of oats 💛 1 shredded small carrot 💛 1/2 cup of almond milk - used @adez_switzerland 💛 1 + 1/2 cups of water 💛 1 tsp of stevia - used @mysteviasweet . I let them cook in medium heat until quite creamy. . I hope you have a sunny day, wherever you are ☀ . . . . . . . . . . . #vegan #vegannutrition #carrotoatmeal #veganporridge #porridgebowl #oatmealbowl #mangoporridge #buckwheat #mangobowl #losingweight #veganswiss #fatloss #fitbreakfast #healthyliving #gym #krafttraining #laktosefrei #karottenhaferporridge #karottenrezepte #haferflocken #vegandeutschland #perderpeso #nutriçao #portugalvegano #papasdeaveia #receitascomcenoura #manga #trigosarraceno

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nutri.anaritacampos. PUDIM DE AVEIA E CHIA 💫

Fiz o vídeo ontem à noite. Hoje de manhã tir

PUDIM DE AVEIA E CHIA 💫 Fiz o vídeo ontem à noite. Hoje de manhã tirei do frigorífico este preparado e coloquei banana, sementes de cânhamo e canela! #lowcarb #nutricionista #nutriçao #chia #chiapudding #oats #papasdeaveia

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shunshine_fitness. 🍀Atitude na medida certa🍀
🌸 Férias 🌴🌊⛱️🔥👙
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🏖️ Breakfastfit:

🍀Atitude na medida certa🍀 🌸 Férias 🌴🌊⛱️🔥👙 . . 🏖️ Breakfastfit: Hoje é dia de conhecer cidade de palma, termômetro marca 29°. Vamos conhecer centro , ruas estreitas as lojas temáticas. Antes como sempre temos de repor energias , porque ontem foi dia cansativo.🌞🤪☺️ . . . . #breakfastcool #breakfastfitness #vitaminac #saudavelwoman #breakfastenergizer #foodpics #receitadassun #reeducação #nutricao #freesugar #freegorduras #comidasaudavel #comidadeverdade #vamosafinar #alimentacao #fitwoman #deliciousfood #delicious #breakfastfit #foconofoco #saude #healhfit #healh #foodfitnessfashion #saudavel #mirtilo #papasdeaveia #overnightoatsrecipe #overnightoatmealsjakartap

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nutriicious. Com este tempo já de outono 🍂 voltamos às papas quentinhas pela manhã

Com este tempo já de outono 🍂 voltamos às papas quentinhas pela manhã! Esta é de aveia, banana e canela com pêra e mel 🍯 boa sexta!! #nutriicious #anutrinacozinha #oats #papas #papasdeaveia #goodbreakfast #breaksfast #healthyfood #escolhassaudaveis

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vegantwice. #Repost @almonds_tofuu
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Post workout Autumn breakfast 🍎 toda

#Repost @almonds_tofuu • • • • • Post workout Autumn breakfast 🍎 today is a chilly Zürcher morning, so I craved warm oatmeal after my fasted cardio. I will stay super late at school, so today instead of my usual pre-dinner workout, I woke up early to do it. I feel so energised 💪 . I cooked 1/2 cup of oats in 1/2 cup of @adez_switzerland Amazing Almond milk, 1 cup of water, 1 tsp of @mysteviasweet stevia, a (very big) dash of cinnamon and 1 tbsp of flax seeds. I cooked this mix until very creamy, then topped it with local juicy apple, tangy pomegranate, amaranth pops and @alnatura.ch peanut butter. . When do you prefer to workout? 💪 . . . . . . . . . . . #vegan #postworkout #fitnessmotivation #fitbreakfast #fastedcardio #veganoatmeal #creamyoats #applecinnamon #losingweight #fatloss #gym #autumnmeal #porridgebowl #pomegranate #fitfrühstück #haferflocken #gesundenrezepten #vegandeutschland #herbstessen #veganeschweiz #perderpeso #papasdeaveia #pequenoalmocofit #ginasio #postreino #macacanela #receitasfit #portugalvegano

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Post workout Autumn breakfast 🍎 today is a chilly Zürcher morning, so I craved warm oatmeal after my fasted cardio. I will stay super late at school, so today instead of my usual pre-dinner workout, I woke up early to do it. I feel so energised 💪 . I cooked 1/2 cup of oats in 1/2 cup of @adez_switzerland Amazing Almond milk, 1 cup of water, 1 tsp of @mysteviasweet stevia, a (very big) dash of cinnamon and 1 tbsp of flax seeds. I cooked this mix until very creamy, then topped it with local juicy apple, tangy pomegranate, amaranth pops and @alnatura.ch peanut butter. . When do you prefer to workout? 💪 . . . . . . . . . . . #vegan #postworkout #fitnessmotivation #fitbreakfast #fastedcardio #veganoatmeal #creamyoats #applecinnamon #losingweight #fatloss #gym #autumnmeal #porridgebowl #pomegranate #gesundesleben #fitfrühstück #haferflocken #gesundenrezepten #vegandeutschland #herbstessen #veganeschweiz #perderpeso #papasdeaveia #pequenoalmocofit #ginasio #postreino #macacanela #receitasfit #portugalvegano

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Sexta-feira! yahhh. E hoje com umas papas frias de aveia sabor a tarte de limão da @prozisportugal acompanhadas com figos, araçás, chocolate negro derretido, manteiga de amêndoa da @prozis e pólen. Preparado no dia anterior e servido no copo ficou tão giro não acham? Um BOM DIA e que seja um dia feliz 😉🙏 ⚠️RECEITA DAS PAPAS ✔ 20g de farinha de aveia integral ✔ 20 g de oatmeal+whey sabor a tarte de limão da @prozisportugal ✔1 c.chá de maca em pó (opcional) ✔100 ml de bebida vegetal de amêndoa sem açúcares adicionados + 100 ml de água ✔100 g de claras de ovo Preparação: ✔Colocar a aveia, maca num tacho. Juntar a bebida vegetal e levar a lume baixo, mexendo sempre, até as papas engrossarem. Juntar as claras sempre mexendo e deixar no lume até ficarem bem consistentes.Colocar o preparado no frigorífico até arrefecerem completamente (podem deixar de um dia para o outro). Aproveitem os novos mimos associados ao meu cupão e façam as vossas encomendas! ❕ CUPÃO 10% DESCONTO DIRETO PROZIS: MILTON prozis.com/1rGT (link direto na minha bio) #ExceedYourself #prozis #prozisportugal #prozisrecipes #instafood #syrups #healthytoppings #healthychoices #gangdaspapas #papasdeaveia #quinoa #projetowelive #fitness #biosaudavel #fitmania #gym #gymaddicted #fitnessaddict #oatmeal #receitassaudaveis #foconadieta #saudavel #vidaativa #stayfit #breakfast #pequenoalmoco #oatmeal #aveia #mornings #menshealthportugal #3porsemana

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ritateixeira_nutricionista. Abertura oficial da época Papas de Aveia 🥣 🌧

Chuva pede pequeno alm

Abertura oficial da época Papas de Aveia 🥣 🌧 Chuva pede pequeno almoço mais quentinho e reconfortante! 😀😀 Se bem que.. eu tenho planos para este fds fazer praia.. 🙄 Alguém esta como eu? - #alimentacaosaudavel #papasdeaveia #oatmeal #pequenoalmocosaudavel #pequenoalmoço #breakfast #food #veganbreakfast #vegetariano #foodblogs #foodblogger #nutricionista #healthybreakfast #ritateixeiranutricionista #cafedamanha #aveia #porridge

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aveiacomv. Já podes comprar as nossas Papas de Aveia e os nossos Brownies, na Vil

Já podes comprar as nossas Papas de Aveia e os nossos Brownies, na Villas - Mercearia Moderna. 📍Rua Dr. José da Cunha, 30 B 2780-187 Oeiras #papasdeaveia #overnightoats #snackfood #snacksaudavel #browniesdeaveia

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🍀Atitude na medida certa🍀 🌸 Férias 🌴🌊⛱️🔥👙 . . 🏖️ Breakfastfit: Bom dia alegria, 3 ° dia de descoberta de praias. Super anciosa. Mas antes vamos tomar mais um pequeno almoço. EPA estas cookies com pepitas são demais molhar no leite OMG. Só que tenho a dizer.🥰 . . #breakfastcool #breakfastfitness #vitaminac #saudavelwoman #breakfastenergizer #foodpics #receitadassun #reeducação #nutricao #freesugar #freegorduras #comidasaudavel #comidadeverdade #vamosafinar #alimentacao #fitwoman #deliciousfood #delicious #breakfastfit #foconofoco #saude #healhfit #healh #foodfitnessfashion #saudavel #mirtilo #papasdeaveia #overnightoatsrecipe #overnightoatmealsjakarta

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vegantwice. #Repost @almonds_tofuu
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Pink breakfast with Cherry & Almond g

#Repost @almonds_tofuu • • • • • Pink breakfast with Cherry & Almond granola 💕 . Today I hid my veggies in this super sweet bowl by adding zucchini and beetroot to it. The taste of the figs, the granola and strawberry yogurt totally overpowered the veggies, so it tasted like a sweet dessert hmmm. . 🍰 1 small shredded zucchini 🍰 1 tbsp beetroot juice - I used @alnatura.ch 🍰 1 tsp stevia - I used @mysteviasweet 🍰 1/2 cup oats 🍰 1/2 cup almond milk 🍰 1 cup water . I cooked all this in a pan until it got nice pink and creamy. Then on top I placed fresh figs, @moma_switzerland granola and @alpro strawberry skyr. So nutritious and delicious. . This vegan skyr tastes like Danoninho, a childhood yogurt that "made you grow fast". @danone.pt when will you make a vegan version of it?! #govegan . . . . . . . . . . . . . . #vegan #veganskyr #fitandhealthy #losingweight #gym #porridgebowl #pinkoatmeal #veganoatmeal #granola #beetrootrecipe #zucchinirecipes #veganswiss #dairyfree #fatloss #gesundenrezepten #fitfrühstück #gesundegranola #moma #haferflocken #zucchinirezepte #rotebeeterezepte #papasdeaveia #pequenoalmocofit #perderpeso #ginasio #nutriçao #danoninho #semlactose

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Um pouco de cor neste dia cinzento 🌧 com as de sempre 🥣 Hoje com kiwi 🥝, morango 🍓, manteiga amendoim @manteiguiz_amendoim e syrup chocolate 🍫 Bom dia 🍁 _____ #fitgirl

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Pink breakfast with Cherry & Almond granola 💕 . Today I hid my veggies in this super sweet bowl by adding zucchini and beetroot to it. The taste of the figs, the granola and strawberry yogurt totally overpowered the veggies, so it tasted like a sweet dessert hmmm. . 🍰 1 small shredded zucchini 🍰 1 tbsp beetroot juice - I used @alnatura.ch 🍰 1 tsp stevia - I used @mysteviasweet 🍰 1/2 cup oats 🍰 1/2 cup almond milk 🍰 1 cup water . I cooked all this in a pan until it got nice pink and creamy. Then on top I placed fresh figs, @moma_switzerland granola and @alpro strawberry skyr. So nutritious and delicious. . This vegan skyr tastes like Danoninho, a childhood yogurt that "made you grow fast". @danone.pt when will you make a vegan version of it?! #govegan . . . . . . . . . . . . . . #vegan #veganskyr #fitandhealthy #losingweight #gym #porridgebowl #pinkoatmeal #veganoatmeal #granola #beetrootrecipe #zucchinirecipes #veganswiss #dairyfree #fatloss #gesundenrezepten #fitfrühstück #gesundegranola #moma #haferflocken #zucchinirezepte #rotebeeterezepte #receitafit #papasdeaveia #pequenoalmocofit #perderpeso #ginasio #nutriçao #danoninho #semlactose

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I love Autumn fruits 🍁 pomegranate a

#Repost @almonds_tofuu • • • • • I love Autumn fruits 🍁 pomegranate and persimmon are my favourites - can't wait for the persimmon season. . Today I made plain porridge with @adez_switzerland Amazing Almond milk and topped it with half a pomegranate, @alpro vanilla skyr and crunchy pumpkin seeds. . Which are your autumn favourites? . . . . . . . . . . . . . . . . #vegannutrition #vegan #porridgebowl #oatmealwithfruit #pomegranate #veganporridge #dairyfree #autumnrecipe #autumnmeals #losingweight #veganstudent #veganswiss #vegandeutschland #haferflocken #laktosefrei #gesundenrezepten #fitfrühstück #krafttraining #perderpeso #ginasio #papasdeaveia #romã #aveiacomfrutas #skyr #semlactose #portugalvegano #estudantevegana #vidasaudavel

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I love Autumn fruits 🍁 pomegranate and persimmon are my favourites - can't wait for the persimmon season. . Today I made plain porridge with @adez_switzerland Amazing Almond milk and topped it with half a pomegranate, @alpro vanilla skyr and crunchy pumpkin seeds. . Which are your autumn favourites? . . . . . . . . . . . . . . . . #vegannutrition #vegan #porridgebowl #oatmealwithfruit #pomegranate #veganporridge #dairyfree #autumnrecipe #autumnmeals #fitbreakfast #losingweight #veganstudent #veganswiss #vegandeutschland #haferflocken #laktosefrei #gesundenrezepten #fitfrühstück #krafttraining #perderpeso #ginasio #papasdeaveia #romã #aveiacomfrutas #skyr #semlactose #portugalvegano #estudantevegana #vidasaudavel

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