(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

Сегодня по классике 😉: - классически образ; - классическая осенняя погода; - такие же мысли в моей голове; - кофе ☕️ Мы тратим слишком много времени, играя в игры и пытаясь просчитать свой следующий шаг. Мы боимся быть уязвимыми, боимся показаться слабыми. К черту это! Делайте то, что Вы хотите делать, и нужные люди останутся с вами. Жизнь слишком коротка, чтобы играть по каким-тo придумaнным прaвилaм 🤷‍♀️. - Если хoчешь написать первым - сделай это. - Хочешь написать два раза подряд? - Давай же. - Если кто-то тебе нравится, скажи это. - Если кто-то приносит тебе радость, говори это. - Если кто-то расстраивает тебя, поговори с ними об этом и расскажи, почему так происходит. Много думать и выпуливать эти мысли 💭 - вот она классика жанра моей жизни. Но ведь это здорово 🙌 ты остаёшься собой , ты живой ! Несмотря на погоду, все будет хорошо. Доброго утра и прекрасного настроения ❤️ #доброеутро☕️ #улыбайся #наслождайся #удивляйся #влюбляйся #живи #goodmorning #imhappy #instagram #instalove #coffeetime #coffee_inst #coffeelove #sport #sportgirl #sportlife #sportstyle #crossfit #crossfitgirls #crossfitathlete #fitness #fitnessgirl #fitnessmodel #motivation

Share 6 0
zapatos.es. ¡Preparados, listos, YA! 🏃‍♀️💯 ¿Quién de vosotrxs hace footing? WEEK

¡Preparados, listos, YA! 🏃‍♀️💯 ¿Quién de vosotrxs hace footing? WEEKEND DEALS en marcha 😍 Con el código de descuento WEEK hasta -30% más barato. ⁠ ⁠ #zapatoses #adidas #runner #instarunner #details #shoes #shoesoftheday #zoom #sport #sportlook #sportgirl #running #footing #biegambolubie #adidasrunner #zapatillasrunning #sportshoes #sale #promo #shopping #promocode #shoesale

Share 0 0
Advertisement
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
realwoman_blogger. 🎉 С ДНЕМ РОЖДЕНИЯ GYM4U🎉
Побольше благодарных клиентов и процветания

🎉 С ДНЕМ РОЖДЕНИЯ GYM4U🎉 Побольше благодарных клиентов и процветания клубу! 🤗😘😉 @gym4u_kiev #fitness #fitnes #girl #sportgirl #fitnessgirl #blogger #bloggerukraine #блогер #блоггер #блогерзукраїни #сднемрождения #спорт #тренировка #люблюспорт

Share 4 0
anastassia.tay. So babes, summer is over and I hope you all got those bikini bods of y

So babes, summer is over and I hope you all got those bikini bods of your dreams😉💪🏼I sure did! 😏 Autumn is beautiful time of the year, that some what associates with new beginnings and fresh starts for me ✨cool air keeps you awake, so is realisation that the year is slipping away and there’s so much to act on from these new years resolutions still! 😱 Roll up the sleeves and enjoy the ride 🎢 #autumn #motivation #brunette #fitnessbikini #fitnessgirl #sportgirl

Share 0 0

Кофта Puma 😻 Размер:S-L♥️ 💸2300💸 #puma #sportgirl #одеждауссурийск #женскаяодежда

Share 0 0

⭐️СИЛОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ⭐️ ❗️ bums&abs ❗️ upper body ❗️ Body Sculpt 📍Тренировка BUMS+ABS – это силовая программа, направленная на прицельную проработку мышц ягодиц и брюшного пресса. Данные занятия улучшают фигуру и придают мышцам рельеф. Рекомендуется для любого уровня подготовленности. Кроме того, BUMS+ABS оказывает благоприятное воздействие на мышечные ткани спины, позволяет исправить осанку, повышает выносливость. 📍Уже через месяц BUMS+ABS тренировок вы заметите, как изменится ваша фигура, а хорошее настроение и позитивный настрой появятся сразу после первой тренировки. ✅ПН 20:00 🕗 📍Занятие body sculpt - это аэробно-силовая комплексная программа, с помощью которой можно не только «сжечь» жир, но и проработать и укрепить пресс, мышцы рук и ног, грудные и спинные мышцы. Упражнения делаются под музыку и предполагают использование дополнительных снарядов и утяжелителей. 📍Body sculpt тренировка – это постепенное наращивание мышечной массы в разумных пределах, создание красивого и гармонично «вылепленного» тела. Тренировка Body sculpt – это интервальные, то есть повторяющиеся через определенный промежуток времени, упражнения. ✅СБ 11:00 🕚 📍Upper Body-специальный комплекс силовых упражнений, который направлен на укрепление и развитие тела, при этом основной акцент делается на верхнюю часть туловища, а именно на мышцы рук, пресса и спины, предполагает проведение фитнеса для бицепсов, трицепсов, дельтовидной и грудных мышц ✅Среда 20:00 🕗 💚Записывайтесь и приходите за хорошим настроением😉 ☎ 89111017410 или @sportissimospb #sportlife #детиприморскогорайонаспб #like4like #follow4follow

Share 116 0

Крайняя тренировка - выполнена 😤😎💪 Погода конечно шептала остаться дома, но если есть цель, то нет преград 😈 А пока наш зал готовится к открытию, я походила в другие тренажёрные залы города, в которых не была 🏋🏻‍♀️ #спорт #каменскуральский #каменск #подготовкаксоревнованиям #тренажерныйзал #fitnessbikini #fitness #fitnessmotivation #sport #sportgirl #gym #kamenskuralskiy #life #работайнадсобой #красотаспасетмир #beautifulgirl #beautiful

Share 10 0

Лучшее — спортсменам. Зе бест в нашем понимании — линейка PRO для профессионалов. Надевай его на интенсивные тренировки и тогда большие высоты и дистанции покорятся легче. ⠀ Леггинсы с высокой посадкой и V-образным поясом из гипоаллергенной ткани с компрессионным эффектом. Топ с Х-образной спиной и съемными чашками push-up для лучшей поддержки. Коллекция доступна в четырех цветах. ⠀ #одесса #спорт #фитнес #йога #море #ибица #sportgirl #отдых #кинофестиваль #лето #лето2019 #мода #стиль #стильномодномолодёжно #молодость #DesignedForFitness

Share 2 0
anastasiiasaraeva8044. Вот так весело и задорно проходят тренировки в @specia_dance 🤗🤗🤗
У

Вот так весело и задорно проходят тренировки в @specia_dance 🤗🤗🤗 У нас самый потрясающий тренер 🤗🤗🤗 . . #poledance #polesport #sportgirl #love #dance #fitness #krasnoyarsk2019 #специякрасноярск #специя #спортэтожизнь #спортивныедевушки #фитнесс #спорт #любовь #тренировки #пластика #гибкость #любовь #russia

Share 6 0

Многие женщины во время беременности не хотят бросать свои тренировки в зале. И если нет никаких противопоказаний, есть желание, то можно и не забрасывать любимое хобби, нужно лишь подкорректировать нагрузку, соблюдать некоторые тонкости и нюансы☝️ Мои рекомендации спортивным беременяшкам: 1️⃣Отсутствие патологий и противопоказаний к физическим нагрузкам.Думаю объяснять не стоит. 2️⃣Опыт и тренировочный стаж. Если вы до беремености не тренировались с отягощением - это не то время когда стоит начинать.Начните с легких тренировок с собственным телом,калланетика,йога,бассейн и т.д. 3️⃣Осознанное понимание того, что вы делаете,как вы делаете, для чего вы делаете.Вы должны уметь работать с мышцами,с вашим телом.Обязательное соблюдение техники выполнения упражнений! 4️⃣Умеренные рабочие веса.Во время беременности тренировки направлены на поддержание тонуса,на улучшение кровотока. Это не время для серьёзных достижений.Тренировки должны проходить легко и непринужденно даже в тренажерном зале.Не нужно пыхтеть и вводить в стресс организм.Мышцы после нагрузок не должны болеть! Тяжелые тренировки - это большой стресс для организма + снижение иммунитета.Это нам совсем ни к чему.Никакой мышечной крепатуры, никакого мышечного жжения не должно быть! Нельзя смещать Ph крови в кислую сторону. Мы не одни в нашем организме. 5️⃣Как было сказано ранее нагрузка должна быть правильно подобрана индивидуально,ведь все мы разные☝️Кому-то одно,кому-то другое.Не всегда одни и те же упражнения подходят всем! 6️⃣Глубокое дыхание,никакой одышки,полное восстановление между подходами. 7️⃣Быть полностью готовой к нагрузкам: как физически, так и морально.Не хочется - не нужно идти через силу. Дело сугубо добровольное, вы должны получать удовольствие от тренировок! 8️⃣Питьевой режим.Само собой... 9️⃣Достаточное количество нутриентов на день и калорийность.Питание во время беремености должно быть особенно сбалансированным,а не "пойду пожру в макдаке за двоих".. 〰️〰️〰️〰️ продолжение в комментариях➡️➡️➡️ #беременность

Share 43 1

Люблю утром завтракать 😋. В основном это #овсянка с льняным маслом или бутерброды 😍 #авокадо 🥑 #творожныйсыр 🧀 #помидор 🍅 #огурец 🥒 #зелень 🥬 #food #завтракпп #утро #healthyfood #fit #sportgirl #ппбутерброд #ппзавтрак

Share 3 0

Sunshine bring colourful Top from cotton on #cottonon Earing : Sportsgirl #sportgirl Love love this outfit #sawasdeebeachhouse #airbnbhost #beach #อย่าหยุดสวย💋 #colourful 📷 @waterhousegeoff

Share 3 0

Начитавшись кучу положительных отзывов, решила тоже попробовать👌🏽 . . @perfectbalance22 - доставка сбалансированного правильного питания ☑️ . Разнообразие меню радует глаз😍 Очень удобно, когда не хватает времени самой готовить, теперь к меня есть палочка выручалочка🔝🥗 Хочу сказать, что все очень вкусно и отметить аккуратную подачу еды - не мене важно как выглядит то, что вы кушаете🍽 Так что переходите на страничку @perfectbalance22 , у них есть свой сайт, где все подробно расписано, можно выбрать свой рацион питания и не думать об однообразной еде✔️ . . . #cute#

Share 14 0

Что с нами происходит на пониженных градусах погоды. Массовый перфоманс . . . . . . . . . #marussia #autumnstyle #september #sport #sportgirl #sportlife #sportstyle #boxing #boxinggirl #kickboxing #kickboxinggirls #бокс #женскийбокс #moscow #moscowcity

Share 67 2
workout21_sportswear. รีวิวจากลูกค้าอีกแล้ว น่ารักกกกกก ขอบคุณมากนะคะ❤️❤️❤️ #ชุดออกกำลังกายผ

รีวิวจากลูกค้าอีกแล้ว น่ารักกกกกก ขอบคุณมากนะคะ❤️❤️❤️ #ชุดออกกำลังกายผู้หญิง #ชุดฟิตเนสผู้หญิง #ชุดออกกำลังกาย #ชุดออกกำลังกายราคาถูก #ชุดออกกำลังกายโยคะฟิตเนสราคาถูก #ชุดฟิตเนส #ชุดออกกำลังกายผู้หญิง #ชุดชั้นใน #กางเกงขาสั้นมีซับใน #กางเกงออกกำลังกายผู้หญิง #กางเกงออกกำลังกายผู้หญิง #กางเกงขาสั้นผู้หญิง #กางเกงสวย #โยคะ #สปอร์ตบรา #สปอร์ตบราฮูท #สปอร์ตบราราคาถูก #sportgirl #sportwear #ชุดออกกำลังกายโยคะฟิตเนสราคาถูก #ชุดฟิตเนส #ชุดออกกำลังกายผู้หญิง #ชุดชั้นใน #กางเกงขาสั้นมีซับใน #กางเกงออกกำลังกายผู้หญิง #กางเกงออกกำลังกายผู้หญิง #กางเกงขาสั้นผู้หญิง #กางเกงสวย #โยคะ #สปอร์ตบรา #สปอร์ตบราราคาถูก

Share 1 0

Не распыляй своё внимание на пути к своей цели и тогда ты обретёшь свою гармонию и силу. А все завистники начнут брать с тебя пример. ⠀ Просто делай! И верь в себя 🔥 ⠀ А @myprotein поможет тебе ⚡️ ⠀ Супер скидки по промокоду CHERANEVA 🔥 ⠀ Одежда, перекусы, правильные вкусняшки, добавки к еде, спортпит... на люблю вкус и цвет 👍🏼 ⠀ #будьсобой #спортивныйкостюм #myprotein#мотивация #love

Share 534 0
Advertisement
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

Как заниматься триатлоном с длинными волосами? - такой вопросик иногда мне приходит от девочек. . Ну, блин, если хотите, постригитесь налысо, а только потом садитесь на велисапед и ныряйте в бассейн)) . Но я как то живу, и пока не облысела, за двадцать☝🏻то лет плавания с хлоркой. . Единственная сложность - их постоянно нужно сушить: поплавал,помылся - посушил, побегал, помылся - посушил и т.д. . А не портит волосы все это?! Портит, конечно. Но если за ними ухаживать, питать, то все ок. . И да, на тренировке лучше всего заплетать косу, именно косу, потому что так волосы меньше всего подвержены повреждениям. . Ну, и даже самые длинные волосы, завернутые в култышку, влезут в любую нормальную плавательную шапочку из силикона. . Так что, красота и спорт вполне совместимы, не правда ли?) . . . #sportgirl #triathlongirl #триатлон #runninggirl #triathlete #triathlonbabes #swimbikerun #trisport #ironstar #ironstartriathlon

Share 45 1
mfischer198793. 👑 🍁Buongiorno autunno🍁 👑
Всем доброе утро! 😊🍃🍁🍃🍂
Наступила на

👑 🍁Buongiorno autunno🍁 👑 Всем доброе утро! 😊🍃🍁🍃🍂 Наступила настоящая осень ... Греем внутри наши тёплые воспоминания об отпуске, о прекрасном лете ...☺️🌊🏝🏖🏞⛰🏔 Не даём себе повод для хандры ... Чтобы согреться и иметь хорошее настроение, приходите к нам в ФК " Формула"! Мы не дадим вам скучать и замерзнуть ! #goodmorning #morning #autunno #mountains #trentino #trento #italy #italia #myitaly #tiamoitalia #iloveitaly #amol'Italia #alpi #alps #sport #fitness #fitnessgirl #sportgirl #fitnesscoach #fitnesstreiner #sportcoach #sporttreiner #makeevka #gvardeyka #formula #формула #гвардейка #макеевка #goals #dreamscometrue

Share 14 0
judo_top_vines. Young Hifumi Abe🇯🇵
Ippon or Waza-Ari?
Кто ваш любимый дзюдоист?
•
#j

Young Hifumi Abe🇯🇵 Ippon or Waza-Ari? Кто ваш любимый дзюдоист? • #judo #judoka #jidoka #judoca #judofamily #judotraining #judostyle #judomylife #judovine #judoteam #eagle #winner #sambo #wrestling #wretslers #olympic #sport #sportgirl #sportlife #judogi #kimono #judobrazil #judokids

Share 37 4

Элемент “Королевский вис» 🧚‍♀️. Весьма грациозен в танце, обычно выполняется через несколько месяцев тренировок💪. Выход через рогатку и вис. В начале может ощущаться боль под коленом правой ноги, но затем мышцы и кожа привыкают 🤸🏽‍♂️! @mon_cheri.tvorchestvo #polegirl #muscegirl #polefit #гибкость #одинцово #dancelife #sportgirl #exoticgirls #sport #motivation #poledancephoto #poledanceworld #пилон #moncheri

Share 8 1

Люблю кудряшки 😍 PH @uspenskaya_foto MUAH @irina_zakaluzhnaya MA @matreshka_kids #matreshka_kids

Share 25 3

yoga day

Share 20 3

#PANNACOTTATRAINING ⠀ PANNA COTTA поможет тебе преодолеть осеннюю хандру 😉 ⠀ Мы продолжаем серию домашних тренировок ⚡️ ⠀ О тренировке: ⠀ ⚡️обязательно сделать разминку перед тренировкой и заминку в конце всех упражнений ⚡️каждое упражнение выполняем по 15 повторений * 4 подхода (если нужно выполнять с разных ног, то по 15 повторений с каждой ноги) ⚡️отдых между подходами 15-20 секунд, отдых между упражнениями 1-2 минуты! ⠀ Одежда предоставлена нашим партнёром магазином Декатлон @decathlonkostroma#тренировкидома #домашняятренировка #домашнийфитнес #фитнестренер #тренеркострома #фитнесвкостроме #pannacotta44 #sport #sportgirl #fitnessgirl #sportmotivation #motivation

Share 7 0

Мой внутренний мужик насильно притащил сегодня Эльзушу в зал, будь ты неладен! Вообще это нормально, когда мы заставляем себя что то делать. Преследовать цель не всегда получается с охотой и энтузиазмом:) #crossfit #sportgirl

Share 6 0
the_cute_kate. Фотосессия на рассвете - обычно один из самых запоминающихся моментов

Фотосессия на рассвете - обычно один из самых запоминающихся моментов @pole_heroes . В обычной жизни даже сложно представить как можно встать в 5 утра,чтобы бежать пофоткаться, а там это далось легко и с энтузиазмом:) #sport #sportgirl #girl #beautiful #health #dance #vacation #girls #beautifulgirl #beach #summer #fitnessgirl #sportgirls #fitgirl #beautiful #polecamp #sea

Share 20 3
73do4a. 🔥Новинка🔥⠀
DO4A LAB OMEGA 3⠀
⠀
Что даёт:⠀
🔺ускорение обмена веществ

🔥Новинка🔥⠀ DO4A LAB OMEGA 3⠀ ⠀ Что даёт:⠀ 🔺ускорение обмена веществ;⠀ 🔺увеличение чувствительности к инсулину;⠀ 🔺ускоренный рост мышечной массы и снижение жировых запасов;⠀ 🔺снижение вязкости крови и, как следствие, снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний;⠀ 🔺повышение выносливости;⠀ 🔺снижение катаболических процессов.⠀ ⠀ ☝️Полезно знать:⠀ Омега-3 – группа полиненасыщенных жирных кислот, которые защищают клеточные мембраны и внутренние органы человека от разрушения. ⠀ ❗Без данных соединений невозможна полноценная работа нервной, иммунной и сердечно-сосудистой систем, адекватный синтез тканевых гормонов, простагландинов, правильный метаболизм эссенциальных веществ.⠀ ☝️Кроме того, они подавляют воспалительные процессы, улучшают состояние суставов, борются с эмоциональными расстройствами, синдромом хронической усталости.⠀ ❗Полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3 считаются незаменимыми, так как организм не способен их синтезировать.⠀ Ждем вас:⠀ ➖➖➖👇⠀ 📍Минаева, 3⠀ 📍пр-т.Ульяновский, 5а ТЦ ДА ⠀ Работаем ⏰10.00-20.00 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖⠀ #do4acom #sport_in_ulyanovsk #sportgirl #sport #do4a #ulnnow #ulsport

Share 7 0
Advertisement
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});