(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
zuzunun_diyet_gunlugu. Akşam Yemeğim 
3-4 kaşık kadar Haşlanmış Karabuğday, 60 gr haşlanmış

Akşam Yemeğim 3-4 kaşık kadar Haşlanmış Karabuğday, 60 gr haşlanmış et ve Ayran Herkese Afiyet olsun 😋 . . . . . #diyetteyim #diyetlistesi #diyet #diyetönerileri #onlinediyet #sağlıklıtabaklar #temizbeslenme #cleaneatingo #frühstück #eatclean #foodporn #fooddiary #foodblogger #healthyfood #abnehmen #diet #fitfam #instafood #motivation

Share 0 0
fityks2020. 18:50 akşam yemeği 🍽

18:50 akşam yemeği 🍽

Share 10 1
dietfobbs. Geçen sene Amerikan Kanser Araştırma Enstitüsü “AICR” kansere karşı sa

Geçen sene Amerikan Kanser Araştırma Enstitüsü “AICR” kansere karşı savaşan dünya yemeklerinin 7'sinden oluşan bir liste yayınladı. Bu ülkelerden biri de Türkiye. Türkiye bu listeye mercimek köftesi ile girmişti. Mercimek köftesinin kanserle savaşmasının birçok nedeni var protein, posa, antioksidan ve vitamin-mineral yönünden de zengin olması bu yemeği vazgeçilmez kılıyor. Bugün mercimek köftesi tarifine farklı bir yaklaşım getirelim. Hamuru için; 1.5 su bardağı ince bulgur 2 parça tavuk göğsü 1 adet soğan İç harcı için; 1 su bardağı haşlanmış yeşil mercimek Yarım soğan Yarım yemek kaşığı biber/domates salçası Maydonoz Kimyon, karabiber, kırmızıbiber 1 yemek kaşığı zeytinyağı Üstü için; 1 adet yumurta sarısı Öncelikle bulgur kaynar su ile ıslatır, suyu süzülür 15 dakika bekletilir. Ardından tavuk göğsü ve soğanla birlikte robottan çekilir. Hamur haline getirilir. Yağ, soğan, yeşil biber, kırmızı kapya biber, salça, maydonoz ve yeşil mercimek tavada 1-2 dakika pişirilir, isteğe göre baharatlar eklenir. Hazırlanan hamurdan 20 adet beze alınır, bezeler çay tabağı boyutunda 2 adet olmak açılır, içine 1 silme yemek kaşığı iç harç konulur ve bezeler birleştirilir. Hazırlanan porsiyonların üstüne yumurta sürülür ve fırına atılır. Üstü kızarınca fırından alınır. Mercimekli köfteniz hazır. (10 adet porsiyon içerir.) #vegan #vegetarian #vegatable #healthyish #food #diet #dietation #nutrition #healthylifestyle #health #cancer #vitamin #mineral #dinner #antioxidants #protein #yummy #antioksidan #sağlıklıyaşam #foodstagram #temizbeslenme #anticancer #sağlıklıbeslenme #sağlıklıbesinler #sürdürülebilirbeslenme #veganfood #eatclean #cleanfood #mercimekköftesi

Share 4 0
Advertisement
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
sadece6kilo. Veeee son olarakkkk Beyaz Fırın’ın muhteşem muzlu şekersiz fit keki. F

Veeee son olarakkkk Beyaz Fırın’ın muhteşem muzlu şekersiz fit keki. Fıstık ezmesini yemedim, ama çilekleri yedim. Bugün artık su dışında bir şey yemek yok. Görüşürüzzzz🙋‍♀️ #cleaneating #eatclean #temizbeslenme #sağlıklıbeslenme #eathealthy #diet #diyet #loseweight #weightloss #kiloverme

Share 6 0

Tatlı sabahlar marmelatla başlar 🌞 Kahvaltının son lokması tatlı bitsin diyenlere keçiboynuzu marmelatı 🙋🏻‍♀️ ————————————————————— Çocuklarınıza güvenle yedirebileceğiniz bir tarif İşte MALZEMELER 🌟 🍫110 gr - 1 su bardağı keçiboynuzu unu 🥥30 gr - 3 yk Hindistan cevizi yağı 💦100 ml - 1/2 su bardağı ılık sıcak su ————————————————————— HAZIRLANIŞI Tüm malzemeler eklenir, mutfak robotu ile bzzzzt 🌪 . . . . . . . . #izmir #istanbul #sağlıklıbeslenme #diyet #diyetteyiz #diyetteyim #kiloverme #sugarfree #mutfakgram #zayıflama #kiloverme #kilovermekistiyorum #diyethesaplarıtakipleşiyor #diyetkardeşliği #onlinediyet #kilover #diyetailesi #diyettarifler #sağlıklıtarifler #dengelibeslenme #onlinelezzetler #fittarifler #temizbeslenme #lezzetlitarifler #onlinediyetisyen #şekersizhayat #şekersiz21gün #şekersiz #onlinetarifler

Share 9 0

⏰ 18.00 🍽 Bugün hep dışarıda beslenmek zorunda kaldım ama onda da sağlıklı seçenekleri seçmeye çalıştım. Bugünü iki öğün gibi yapmaya karar verdim. Belki gece acıkmamak için bir ara öğün tarzı atıştırmayı düşünüyorum. 😋 • • • #dietfood #dietplan #diyetyemekleri #sağlıklıyaşam #diyethesaplarıtakipleşiyor #diyetönerileri #healthyfood #diyettarifleri #gitsinkilolar #weightloss #saglikliyemek #diyetteyim #şekersiz21gün #zayıflamakistiyorum #diyetkolik #losingweight #temizbeslenme #diyetgünlüğü #kiloverme #sağlıklıyaşıyoruz #sagliklitabak #healthyblogger #nutritionfacts #foodblogger #foodforlife #zayifliyorum #sağlıklıbeslenme #dblogfit

Share 17 2
fitlezzetlerdebugun. Akşam yemeğim🍁
Akşam fotoğrafları genellikle böyle karanlık çıkıyor �

Akşam yemeğim🍁 Akşam fotoğrafları genellikle böyle karanlık çıkıyor 😒 Bugün dünden kalan pilavdan 4 yemek kaşığı bulgur pilavı üzerin haşlanmış tavuk göğüsü salata ve 3 yemek kaşığı yoğurt 👌🏻 • • • • • • • • • • • #akşamyemeği #sağlıklıbeslenme #diyet #dinner #sağlıklıyaşıyoruz #saglikliyemekler #temizbeslenme #healthylife #motivasyon

Share 33 0
sihirlibaharatlar. Eve yayılan miss gibi kokusu tam haftasonuna göre😍😍 Ama lezzeti tüm

Eve yayılan miss gibi kokusu tam haftasonuna göre😍😍 Ama lezzeti tüm zamanların en iyisi herzaman😇 Elmalı Crumble (kırıntı) Malzemeler: Meyveli alt katman için: 2 adet kırmızı elma 1 yemek kaşığı bal 1 çay kaşığı tarçın 1 tatlı kaşığı hindistan cevizi Crumble için: Yarım su bardağı yulaf ezmesi 1 su bardağı badem unu 100 gr tereyağ 1 çay kaşığı tarçın Öncelikle meyveleri minik küpler halinde doğrayıp 3 yemek kaşığı suda erittiğimiz bal, tarçın ve hindistan cevizi ile karıştırıp önceden ısıtılmış 180 derece fırında 15dk pişiriyoruz. Elmalar pişerken derin bir kapta yulaf ezmesi, badem unu, erimiş tereyağ, tarçın ve zencefili karıştırıyoruz. Meyveleri fırından çıkarıp hazırladığımız karışımı üzerine elimizle kırıntılayarak dağıtıyoruz ve fırında, üzeri kızarana kadar pişiriyoruz. Yanında 1 bardak sütle en sağlıklı haftasonu kaçamağı😍 #sihirlibaharatlar #sağlıklıatıştırmalık #sağlıklıyaşam #sağlıklıbeslenme #sağlıklıtarifler #sağlıklıtatlı #sağlıklıyemekler #diyetteyim #diyetönerileri #kilokoruma #kilokontrolu #kiloveriyorum #kiloveriyorum #karataydiyeti #zayıflıyorum #diyettatlı #breakfast #healthyfood #healthybreakfast #temizbeslenme #nasılkiloveririm #şekersiztatlı #applecrumble #unsuztatlı

Share 21 0
sadece6kilo. Erken akşam yemeğimle siZlerleyim. 35gr yagsız peynir, 1 orta boy doma

Erken akşam yemeğimle siZlerleyim. 35gr yagsız peynir, 1 orta boy domates, 2 kepekli etimek, 250ml laktozsuz sütle nescafe. Çok acıkmıştım, iyi geldi. #cleaneating #eatclean #temizbeslenme #sağlıklıbeslenme #eathealthy #diet #diyet #loseweight #weightloss #kiloverme

Share 10 0
diyetisyenselenceylan. Detoksla ilgili kafalar karışık. İstanbul gibi kalabalık bir metropold

Detoksla ilgili kafalar karışık. İstanbul gibi kalabalık bir metropolde iş çıkışı yeşil bir smoothie içmekle detoks yaptığımızı düşünüyoruz. O zaman aydınlatma postu gelsiiin 💡😅 👉🏻Detoks kelime anlamı olarak ‘detoxification’ kelimesinin kısaltılmış halidir. Yani ‘toksinlerden arınmak’ anlamına gelir. 👉🏻Toksinler ise sağlıksız beslenme 🍔🍟🍩 başta olmak üzere; hareketsiz yaşam 🛋, stres, çevre kirliliği, düzensiz ve yetersiz uyku, uzun süre ilaç kullanımları gibi sebeplere bağlı olarak vücudumuzda biriken ve oldukça zararlı olan atıklardır. Detoks sırasında toksinleri vücudumuzdan atarak başta karaciğer olmak üzere iç organlarımızı temizlemiş oluyoruz. Bu sırada kilo da veriyoruz ancak 7 günden daha fazla hele ki diyetisyen kontrolü olmadan yapılan detokslar size sağlıktan çok zarar getiriyor 🙅‍♀️. Vücuttan kas kaybına yol açarak metabolizmayı yavaşlatıp yoruyor. _ 👉🏻Ayıca detoksu sadece beslenme bağlantılı gibi düşünüyoruz. Detoksun başarısının artması için en az 2 gününü temiz ve oksijenli bir ortamda geçirmek, aklımızdaki negatif düşüncelerden ve stres unsurlarından arınmak, düzenli olarak 7-8 saat uyumak, mümkünse sigaradan da uzaklaşmak 🚬 çok önemlidir. Yani; ruh-beden-zihin üçlüsünü aynı anda temizlemek getekiyor. Mutlu akşamlar dileriiiim 😍🍀 _ #diyetisyenselenceylan #diyetisyenselenceylanladetoks #detoksnedir #detox #healthychoices #healthylifestyle #healthyliving #health #eatclean #cleaneating #temizbeslenme #7guntemizbeslen #sağlıkla #zayıfla #zayıflıyorum #happy #vibes #vibesofvisuals #goodvibes #sagliklibeslenme #sagliklibeslenme #diyetisyenistanbul #diyetisyenbursa #diyetisyenizmir #nutritionist #followme #onlinediyet #saglikliyasam

Share 45 0
sagliklipostlar. 17:00 kahve time ☕️ Sade türk kahvem ve müsli barım ile 🤓
.
.
.
.
.
#

17:00 kahve time ☕️ Sade türk kahvem ve müsli barım ile 🤓 . . . . . #araöğün #kahvekeyfi #sağlıklıbeslenme #sağlıklıatıştırmalık #kyk #temizbeslenme #takip #likeforlikes

Share 11 0

ANDIZ PEKMEZİ🌲 (Ardıç/Pıtık) En çok Akdeniz Bölgesi'nde görülen bir çam türü olan Andız ağacının Ekim-kasım aylarında olgunlaşan kozalaklarından yapılır. Kozalak boyutu ortalama, kabuklu fındık büyüklüğündedir. Kabuğundan andız pekmezi, dallarından andız katranı, kozalaklarından da andız tespihi üretilmektedir. E vitamini, kalsiyum yönünden zengindir. Faydalarına gelince; ✅Ağızda oluşan aft ve yaraları hızlıca giderir. ✅Ateş düşürücü, vücuttaki toksinleri dışarı atmaya yardımcı olur. ✅Kalbi ve damarlarını korur. ✅Astım rahatsızlığına ciddi faydası vardır, balgam söktürür, bronşite iyi gelir. ✅Dalağı koruyucu,gut hastalığını önleyici özelliğe sahiptir. ✅Alerji, kaşıntı ve egzama, sedef hastalığına çok faydalıdır. ✅Bağırsakta oluşan parazitleri 👉etkisiz hale getirir. İshal ve basur oluşumunu engeller. ✅İdrar yollarında oluşan iltihabı temizler. ✅👩👨👵👴Yetişkinlerde alt ıslatma sorunu için faydalıdır. ✅Çıban veya iltihaplara krem haline getirilip sürüldüğünde iltihabın dışarı atımını sağlar. 💫Esansiyel yağlar bakımından zengin, antioksidan ve şifa verici özelliğinden dolayı oldukça rağbet görmektedir. 💫Üretimde 100 litre andız suyundan sadece 10 kg andız pekmezi çıkmaktadır. 📗Nasıl kullanıldığına gelince; 🌺Tüketim olarak; yetişkinlerde günde sabah-akşam 1 yemek kaşığı ; çocuklara ise yine günde 2 kez ancak 1 tatlı kaşığı şeklinde tüketilebilir. O şekilde tüketilemezse bir bardak ılık suyun içine 1 tatlı kaşığı andız pekmezi karıştırarak da içebilirsiniz. Acımsı ve sert tadından dolayı tahinle de karıştırılıp belirtilen ölçülere uymak şartıyla kullanılabilir. 🍁🌲🍁Not: Böbrek rahatsızlığı olan kişilerin doktor kontrolünde dikkatli kullanması gerekmektedir. Şimdiden afiyet şifa olsun. #andız #andızpekmezi #şifacı #şifalı #evyapımıpekmez #doğaltedavi #temizbeslenme #aft #ağızyarası #astım #alerjikastım #bronşit #gut #egzamadoktoru #sedef #bağırsak #parazit #basur #ishal #iltihap #altıslatma #antioksidan #tahin #istanbullife #uşak #konyadiyetisyen #bitlis #hakkari̇ 05050269965

Share 48 3
simplethink_simplelive. Çok doyurucu bi öğün 🤩
Pufidik omletim
Havuç
Salatalık
Üzerinde zeyti

Çok doyurucu bi öğün 🤩 Pufidik omletim Havuç Salatalık Üzerinde zeytinli avakado püresi olan Mısır gevreği Tatlı niyetine süzme yoğurt içerisinde balkabağı püresi şekersiz fıstık ezmesi badem ve bol tarçın var🥰 #aralıklıoruç #intermittentfasting #sağlıklıyaşam #sağlıklıbeslenme #dengeliyaşam #temizbeslenme #nosugar #lowcarb #if

Share 4 0

Duygusal sebeplerden mi yemek yiyorsun? Farketmek için bu soruları cevaplamaya ne dersin? . . ☎️ Bireysel&Grup Çalışmaları için 👉🏻0 212 9752615 . . . ____________⠀ ⠀ Bildirimleri aç, güncel kal ⠀ ____________⠀ ⠀ Yorum yapmayı unutma ⠀ ⠀ ____________⠀ Yolunda yalnız değilsin!⠀ Daha fazla motivasyon ve kaliteli içerik için bizi 👇🏻 @yemepsikolojisi takip et ✅ . . . #diyet #diyetteyiz #yenibirben #belmaözkan #temizbeslenme #zayıflamakistiyorum #diyetteyim #psikoterapi #psikolog #zayıflama #diyetyemekleri #diyetisyen #diyetkardeşliği #onlinediyet #nlp #mindfulness #bdt #eft #mindfuleating #farkındalık #sezgiselyeme

Share 12 0
Advertisement
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
myhabbitsabouteating. •16.00•⏰
Merhabalar, bugün yurtta klasik kahvaltımı 2 dilim karabuğday

•16.00•⏰ Merhabalar, bugün yurtta klasik kahvaltımı 2 dilim karabuğday ekmeği yerine 1 dilim karabuğday ekmeği ve 1 karabuğday unlu poğaçamla birlikte yaptıktan sonra öğlen 1 cennet hurması, 1 mandalina, bolca kuruyemiş ve 1 karabuğday unlu poğaça daha yedim. Karabuğday unlu poğaçalarım bitmiş oldu:( Ama birkaç gündür o kadar kurtarıcı oldular ki anneciğim iyi ki yapıp göndermiş😻 Az önce de kampüsümüzün içinde bulunan o malum kafede akşam yemeği niyetine fotoğrafta gördüklerinizi yedim; hindili düğün çorbası (İlk defa içtim ve çok beğendim) ve kendi hazırladığım karışık tabak. Tabakta biraz nohut, biraz bezelye yemeği ve bolca zeytinyağlı karnabahar-brokoli var. Üzerlerine de haydari ekledim. Ben yine gözümün dönmesine engel olamadım anlayacağınız üzere ve gereksiz dolu bir tabak yaptım. Dolayısıyla şiştim ve bunları sindirmem biraz zaman alacak gibi görünüyor. Ama vücuduma, hücrelerime güzel besin değerleri olan bu gıdaları aldığım için de içim bu anlamda rahat, seviniyorum🙏🏽❣️Fakat 18.00’da hatha yogaya gitmeyi planlıyordum fakat o saate kadar tam olarak sindirebileceğimi sanmıyorum. Onun yerine yurtta odamda kendim bir yoga antrenmanı yapmayı düşünüyorum saat 19.00-19.30 gibi. Biraz yoğun bir pratik yapmayı hedefliyorum hatta çünkü vücudum 1 aydır aşırı sporsuz/egzersizsiz kaldı, bu da beni artık rahatsız etmeye başladı. Kendime kullandığım uygulamalardan birinden güzel bir pratik seçmek istiyorum, heyecanla bekliyorum 😬 O saate kadar da önce Rossman’a uğrayıp eksiklerimi ve bir de kombuchamı almayı ve sonrasında da yurda geçip hemen dersimin başına oturmayı planlıyorum. Düzenli ve fazla ders çalışmaya çalışıyorum fakat 3.sınıf başka bir şeymiş dostlar!😧 Güncele geliyorum, üstüne kat kat eklenerek geliyor. Her derste aynı şey ve hepsine yetmekte, yetişmekte zorlanıyorum; çok fazlalar, imdaaat😂 Kendime kolaylıklar diliyorum🙏🏽 O zaman ben işlerime koyulmaya başlayayım. Günümüzün geri kalanının çok çook verimli, huzurlu geçmesini diliyorum🙏🏾 Görüşmek üzere🌸

Share 11 2
zhraaa2610. Akşam yemeğiii.... Pırasam maceralı oldu ama lezzeti muhteşem.. Ara öğ

Akşam yemeğiii.... Pırasam maceralı oldu ama lezzeti muhteşem.. Ara öğün olarak storyde yanıma aldıklarımdan yedim, onlara ek olarak Antakya kömbesi yerim 1 adet.. #saglikliyasam #kiloverme #temizbeslenme #aksamyemegi #diyetdegilsurdurulebiliryasam #sürdürülebilirbeslenme #sagliklihayat #gelsinenerji #motivasyon #erteleme #saglik #sagliklihayat #temizbeslenme #zeytinyaglipırasa

Share 52 7

Yağlar, önemli bir enerji kaynağı olmalarının yanı sıra bir takım başka fonksiyonları nedeni ile de önemlidirler. Yağ, gram başına 9 kcal ile enerji açısından en zengin besindir. Enerji vermelerinin yanı sıra yağda eriyen vitaminler olan A, D, E ve K vitaminleri açısından da önem taşımaktadır. Bununla birlikte yağlar, insan organizmasındaki hücrelerin duvarında bulunmalarından ötürü, hücre sağlığı açısından da gerekli ve önemli yapıtaşlarıdır. ✅ 👇🏻 45 kalori içeren 1 değişim yağ grubu: ✔️1 tk zeytinyağ, sıvıyağ, ✔️2 adet ceviz—, ✔️5-6 adet fındık/fıstık/badem, ✔️5-6 adet zeytin—, ✔️1/6 orta boy avokado ✔️1 tk tahin ✔️1 tk fıstık ezmesi ✔️1 avuç çekirdek • • • ——————————————————————————— #diyetisyen #sağlık #diyet #diyettarifler #beslenme #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #azeforçoktat #istanbuldiyetisyen #onlinediyet #diyetisyentavsiyesi #diyetisyenimneyerneicer #dietfoods #fooddiaries #temizbeslenme #eatclean #healthyfoodinspo #dengelibeslenme #zayıflama

Share 46 0

Salata ve sade türk kahvesi için sağa kaydırınız😍 Müthiş bir atmosfer müthiş bir levrekti.Anadolu Kavağı’na uğrarsanız kesinlikle gelmeniz gereken bir mekan🌸Üstelik çay&kahve ikramları var. • #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşıyoruz #healthylife #nosugar #şekersizbeslenme #levrek #ızgaralevrek #balık #fish #fishsalad #fishandsalad #salad #akdenizsalatası #diyetkardeşliği #diet #fitlife #fit #life #temizbeslenme #eatclean #cleaneating #şekersiz #fitness #fitnessmotivation #motivation #lunch #öğleyemeği #healthyfood #healthyplate

Share 44 0
2n14. BU İKİLİYE DİKKAT!

1. Diyabetin Yönetilmesine Yardımcı Olur
Diyabet d

BU İKİLİYE DİKKAT! 1. Diyabetin Yönetilmesine Yardımcı Olur Diyabet diğer sağlık problemlerine neden olabilir. Kan damarı hasarı, şeker hastalığının bu tür yaygın bir yan ürünüdür. Araştırmacılar, zerdeçalda ve karabiberdeki curcumin ve piperinin, kan damarı hasarına neden olan oksidatif stresin azalmasına yardımcı olduğunu buldu. (Zerdeçalın bilinmeyen 4 farklı kullanım alanı) 2. İltihaplarla Savaşır Zerdeçal ve karabiber, konuyla ilgili çok fazla çalışma olmasa da, artrit gibi iltihaplı rahatsızlıkların tedavisi için ayurveda’da yüzyıllar önce kullanılmaya başlandı. Bu maddelerin her ikisi de anti-inflamatuar özelliklere sahiptir. Araştırmalar, zerdeçalın, artriti önlemede zerdecik tedavisine göre daha güçlü olabileceğini ortaya koyuyor. Karabiberdeki piperin ayrıca iltihabı ve bununla bağlantılı ağrıyı azaltır. (Karabiberin Faydalarını Biliyor musunuz?) 3 Kanseri Önler Zerdeçal-karabiber de kanseri tutmak için sihirle çalışıyor. Karabiber, zerdeçalın işini tam potansiyeline getirmesini sağlar. Zerdeçal da bulunan curcumin, kanserli hücreleri öldürmeye yardımcı olur. Zerdeçal, anti-kanser etkilerini gösteren insan çalışmaları, özellikle lösemi hücreleri, mide ve kolon kanseri hücreleri ve meme kanseri hücrelerinde, umut vericidir. Araştırmalar ayrıca, zerdeçalin düzenli olarak kullanıldığı Hindistan’da kanser vakalarının Batı ülkelerine göre daha düşük olduğunu ortaya koyuyor. Her gün Zerdeçal ile karabiberi birlikte tüketmekte fayda var. Bu ikilinin hiçbir yan etkisi yok. Analizli Gıdalarımızdan Sipariş Vermek Ve Detaylı Bilgi Edinmek İçin: https://www.2n14.com http://www.fresh36.com “Sağlıklı bir yaşam için korunmuş lezzetler” #2n14 #genetiğikorunmuşlezzetler #korunmuşlezzetler #ilaçsıztarım #ekolojiktarım #temizgıda #sağlıklıbeslenme #katkısızgıda #kontrollügıda #güvenligıda #analizligıda #yerlitohum #antibiyotiksiz #faydaları #gelenekseltarım #doğaltarım #temizbeslenme #gdosuz #fresh36 #zerdeçalvekarabiber

Share 26 0
fityks2020. 15:51 ara öğün ve derse devam

15:51 ara öğün ve derse devam

Share 25 1
justasimplehi. Muhteşem bir #protein kaynağı olan #chiatohumu 🙊
•Yaşlanma karşıtı ol

Muhteşem bir #protein kaynağı olan #chiatohumu 🙊 •Yaşlanma karşıtı olan bu tohum cildin genç ve parlak olmasını sağlıyor. •Lifli bir yapıya sahip olmasından dolayı kilo kontrolü sağladığı ve zayıflamaya yardımcı olduğu da biliniyor. Daha birçok faydası olan chia tohumunu çiğ olarak tüketebileceğiniz gibi bir sıvı (istediğiniz herhangi bir süt, su veya yoğurt) içinde jelleşmesini bekledikten sonra da tüketebilirsiniz. İnternette chia tohumu kullanılarak yapılan çeşitli tarifler mevcut.👀 Bizim de biraz aşağılarda bir adet chialı #böğürtlenreçeli tarifimizi bulabilirsiniz.👇🏽🤭 . . . #justasimplehi #chia #tohum #mutfak #kitchen #sağlıklıyaşam #sağlıklıbeslenme #temizbeslenme #evyapımı #homemade #sıfıratik #azatıklayaşam #minimalizm #minimalist #sadehayat #yavaşyaşam #plastiksizhayat #kolaytarifler #chiaseeds #jj

Share 13 0
healthy__lime. Today : 2 hours of cardio/bodybulding. 
1h30 in de weight room: arm, l

Today : 2 hours of cardio/bodybulding. 1h30 in de weight room: arm, leg and back machines. 30 minutes in cardio precisely rower machine. Before every sport sessie I'm lazy to go. Because I have a high weight. So,I don't see if my muscluses are constrained or not. After, I say to myself, well I go and if I don't want to do sport, I sit on machines and I return. But, of course, when I start to sweat it motivates me and I stay at least an hour at the gym. So, the sport itself is motivating even if I can't see any difference. Moreover, I know that when I lose my wiegt my body will thank me for my effort. #diet #beslenme #saglikliyasam #sağlıklıbeslenme #zayiflama #sport #fitness #motivation #aksamyemegi #life #likeforlike #healthy #food #ben #life #kiloverme #kilo #fitnessmotivation #sağlıklıbeslenme #öğün #zayiflama #güzel #saglik #yemektarifleri #takip #temizbeslenme #yemek #araöğün #eatclean #yummy #yaşam

Share 3 0